Enne, kui seade saab igapäevast treeningut soovitada, peab sul olema määratud treenitustase ja hinnanguline VO2 max (Treenitustase).
-
Vali kellal nupp START.
-
Vali Jooks.
Ilmub soovitatud igapäevane trenn.
-
Vali START ja seejärel tegevus.
-
Treenimiseks vali Koosta treening.
-
Treeningust loobumiseks vali Lõpeta.
-
Treeningu etappide vaatamiseks vali Sammud.
-
Treeningu eesmärgisätte uuendamiseks vali Eesmärgi tüüp.
-
Tulevaste treeningute teavituste väljalülitamiseks vali Blokeeri viip.
Soovitatud trenni uuendatakse automaatselt vastavalt treeningkommetele, taastumisajale ja VO2 max näitudele.