Δημιουργία διαλειμματικής προπόνησης
- Από την εικόνα ρολογιού, επιλέξτε START.
- Επιλέξτε μια δραστηριότητα.
- Πατήστε παρατεταμένα UP.
- Επιλέξτε Προπόνηση > Χρονικά διαστήματα > Επεξεργασία > Διάλειμμα > Τύπος.
- Επιλέξτε Απόσταση, Χρόνος ή Ανοικτό. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ανοιχτό διάστημα επιλέγοντας Ανοικτό.
- Εάν είναι απαραίτητο, επιλέξτε Διάρκεια, εισαγάγετε μια τιμή απόστασης ή χρονικού διαστήματος για την άσκηση και επιλέξτε .
- Επιλέξτε BACK.
- Επιλέξτε Ανάπαυση > Τύπος.
- Επιλέξτε Απόσταση, Χρόνος ή Ανοικτό.
- Εάν είναι απαραίτητο, πληκτρολογήστε μια τιμή απόστασης ή χρόνου για το διάστημα ανάπαυσης και επιλέξτε .
- Επιλέξτε BACK.
- Επιλέξτε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω:
-
Για να ορίσετε τον αριθμό των επαναλήψεων, επιλέξτε Επανάληψη.
-
Για να προσθέσετε μια ανοικτή προθέρμανση στην άσκησή σας, επιλέξτε Προθέρμανση > Ενεργοποίηση.
-
Για να προσθέσετε μια ανοικτή αποθεραπεία στην άσκησή σας, επιλέξτε Ξεκούραση > Ενεργοποίηση.
-
Γονικό θέμα: Διαλειμματικές προπονήσεις