Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для оценки состояния и укрепления сердечно-сосудистой системы, а также для повышения общего уровня подготовки. Зона частоты пульса — диапазон частоты пульса за минутный отрезок времени. Обычно используются пять зон частоты пульса, следующих в порядке интенсивности. Обычно зоны частоты пульса рассчитываются на основе процентного значения максимальной частоты пульса.