Numeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi pe minut. Există cinci zone de puls general acceptate, în ordinea intensităţii. În general, zonele de puls sunt calculate sub formă de procente din pulsul maxim.