Muitos atletas utilizam zonas de ritmo cardíaco para medir e aumentar a sua força cardiovascular e melhorar o seu nível de condição física. Uma zona de ritmo cardíaco é um intervalo definido de batimentos cardíacos por minuto. Existem cinco zonas de ritmo cardíaco habitualmente aceites, por ordem de intensidade. Geralmente, estas zonas são calculadas com base em percentagens do seu ritmo cardíaco máximo.