Preskoči na glavni sadržaj

Izvođenje navođenog testa za određivanje laktatnog praga

Za ovu je funkciju potreban Garmin® monitor pulsa. Kako biste mogli izvesti navođeni test, prvo morate staviti monitor pulsa i upariti ga sa svojim uređajem (Uparivanje bežičnih senzora).

Za procjenu laktatnog praga uređaj koristi podatke iz korisničkog profila koje ste unijeli u početnom postavljanju i procjenu maksimalnog VO2. Uređaj će automatski odrediti vaš laktatni prag tijekom trčanja ujednačenim, visokim intenzitetom s mjerenjem pulsa.

SAVJET: Kako bi procjene maksimalnog pulsa i maksimalnog VO2 bile točne, uređaju su potrebni podaci o nekoliko trčanja s monitorom pulsa. Ako nailazite na probleme s određivanjem laktatnog praga, pokušajte ručno spustiti maksimalni puls.
  1. Na satu odaberite Gumb za pokretanje.
  2. Odaberite aktivnost za trčanje na otvorenom.

    Za dovršavanje testa potreban je GPS.

  3. Držite MENU.
  4. Odaberite Trening > Navođeni test laktatnog praga.
  5. Pokrenite mjerač vremena i pratite upute na zaslonu.

    Nakon što počnete trčati, uređaj će prikazati trajanje svakog koraka, cilj i trenutne podatke o pulsu. Po dovršetku testa prikazat će se poruka.

  6. Kad završite s navođenim testom, zaustavite mjerač vremena i spremite aktivnost.

    Ako je ovo vaša prva procjena laktatnog praga, uređaj će od vas zatražiti da ažurirate zone pulsa prema pulsu pri laktatnom pragu. Uređaj će od vas kod svake sljedeće procjene laktatnog praga zatražiti da procjenu prihvatite ili odbijete.

Autorska prava © Garmin. Sva prava pridržana.GUID-517186D0-FA8B-4C0D-85A2-F5FF1AB61BB7 v8