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Erstellen eines Intervalltrainings

  1. Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervalle > Typ.
  2. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
    TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Offen setzen.
  3. Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall des Trainings eingeben und Checkmark wählen.
  4. Wählen Sie Pause.
  5. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.
  6. Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie Checkmark.
  7. Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:

    • Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.

    • Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

    • Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

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