Відстеження сну
Коли ви спите, годинник автоматично фіксує це й відстежує ваші рухи протягом звичайних годин сну. У програмі Garmin Connect™ можна встановити період часу, коли ви зазвичай спите. Статистика сну включає загальний час сну, фази сну, рухи уві сні й показник сну. Періоди дрімоти додаються до статистики вашого сну, а також можуть впливати на ваше відновлення. Переглянути докладну статистику свого сну можна в обліковому записі Garmin Connect.
ПРИМІТКА:
Для вимкнення сповіщень і сигналів, окрім будильників, можна використовувати режим "Не турбувати" (Використання режиму "Не турбувати").
Використання автоматичного відстеження сну
Запис короткого сну
- Проведіть пальцем вліво або вправо, щоб переглянути віджети короткого сну.
- Торкніться сенсорного екрана.
-
Натисніть
.
-
Виберіть один із варіантів:
-
Щоб налаштувати час короткого сну, оберіть
. -
Для короткого сну без таймера оберіть
.
-
Зміни дихання
Пристрій серії Lily 2 Active оснащено оптичним датчиком серцевого ритму з функцією пульсового оксиметра, який відстежує нічні зміни рівня насичення крові киснем і може сповістити про ймовірне апное уві сні. Під час сну пристрій вимірює рівень насичення крові киснем (SpO2) і повідомляє, якщо показник SpO2 знижується більше ніж на 3 % і тримається на цьому рівні понад 10 секунд. Це явище називається «зміни дихання». Пристрій аналізує всі зміни дихання, які виникають протягом однієї години, і визначає ступінь їхньої тяжкості відповідно до критеріїв діагностики апное уві сні, які використовує American Academy of Sleep Medicine®.
ПРИМІТКА:
Щоб відстежувати зміни дихання, потрібно ввімкнути відстеження сну за допомогою пульсового оксиметра (Увімкнення відстеження даних із пульсового оксиметра під час сну).
|
Ступінь тяжкості |
Кількість змін дихання |
|---|---|
|
Немає |
Менше ніж 5 |
|
Низький |
Від 5 до 15 |
|
Середній |
Від 15 до 30 |
|
Високий |
Більше ніж 30 |
ПРИМІТКА:
Можливо, вам потрібно додати цей віджет до циклу віджетів (Налаштування кільця віджетів).
У своєму обліковому записі Garmin Connect ви можете переглядати додаткові відомості про зміни дихання, зокрема тенденції за кілька днів. Докладну інформацію про точність пульсового оксиметра див. на сторінці garmin.com/ataccuracy.