Ana içeriğe atla

Güçlenme Antrenmanı Etkinliğini Kaydetme

Güçlenme antrenmanı etkinliğindeki setleri kaydedebilirsiniz. Bir set, tek bir hareketin birden çok defa tekrarlanmasından oluşur. Garmin Connect™ hesabınızda güç antrenmanları bulup oluşturabilir ve bunları saatinize gönderebilirsiniz (Garmin Connect Uygulamasından Antrenman İzleme).

  1. Sağ üst düğme öğesine basın.
  2. Güç öğesini seçin.
  3. Antrenman başlatmak için Menü simgesi > Antrenmanlar öğesini seçin.
    NOT: Saatinize indirilmiş herhangi bir güçlenme antrenmanı yoksa 8. adıma gidin.
  4. Bir antrenman seçin.
  5. Antrenman ayrıntılarını görüntülemek için aşağı kaydırın.
  6. Sağ üst düğme düğmesine iki kez basın.
  7. Antrenmanı Başlat ögesini seçin.
  8. Etkinlik süreölçerini başlatmak için Sağ üst düğme düğmesine basın.
  9. İlk setinize başlayın.

    Varsayılan olarak saat, tekrarlarınızı sayar. Tekrar sayınız, en az dört tekrar yaptıktan sonra görüntülenir. Tekrarları sayma seçeneğini etkinlik ayarlarından devre dışı bırakabilirsiniz (Etkinlik Seçeneklerini Özelleştirme).

    İPUCU: Saat, her bir set için yalnızca tek bir hareketin tekrarını sayabilir. Hareketleri değiştirmek isterseniz seti tamamlamanız ve yeni bir sete başlamanız gerekir.
  10. Ek veri ekranlarını görüntülemek için yukarı veya aşağı kaydırın.
  11. Seti bitirmek için Sağ alt düğme düğmesine basın.

    Saat, sette yapılan toplam tekrar sayısını görüntüler.

  12. Gerekirse tekrar sayısını düzenleyin ve set için kullanılan ağırlığı eklemek için Düzenle simgesi öğesini ve ardından Bitti öğesini seçin.
  13. Dinlenme süreölçeri görüntülenir ve sonraki setin geri sayımına başlar.
    İPUCU: Süreölçerin bitmesini bekleyebilir veya bir sonraki setinizi hemen başlatmak için Sağ alt düğme düğmesine basabilirsiniz.
  14. Etkinliğiniz tamamlanana kadar her bir güçlenme antrenmanı seti için tekrar edin.
  15. Etkinliğinizi tamamladıktan sonra Sağ üst düğme düğmesine basın ve Antrenmanı Durdur öğesini seçin.

Güçlenme Antrenmanı Etkinliklerini Kaydetme Hakkında İpuçları

  • Tekrar sırasında saate bakmayın.

    Saatle etkileşiminiz yalnızca set öncesi, sonrası ve dinlenme sırasında olmalıdır.

  • Tekrar sırasında yaptığınız harekete odaklanın.
  • Kendi vücut ağırlığınızla ya da ilave ağırlıkla çalışabilirsiniz.
  • Her tekrarı aynı şekilde, en geniş noktaya ulaşmaya çalışarak yapın.

    Her tekrar, saatin takılı olduğu kol başlangıç pozisyonuna döndüğünde sayılır.

    NOT: Bacak egzersizleri sayılmayabilir.
  • Setlerinizi başlatmak ve durdurmak için otomatik set algılamayı açın.
  • Güçlenme antrenmanı etkinliklerinizi kaydederek Garmin Connect hesabınıza gönderin.

    Etkinlik bilgilerini görüntülemek ve düzenlemek için Garmin Connect hesabınızdaki araçları kullanabilirsiniz.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Mayıs 2026
© 2024 Garmin Ltd.