Hoppa till huvudinnehåll

Registrera en andningsaktivitet

  1. Tryck på Övre högerknappen på urtavlan.
  2. Välj Andningsterapi.
  3. Välj ett alternativ:

    • Välj Samstämmighet för att uppnå en lugn vakenhet.

    • Välj Avslappning och fokus för att slappna av i kroppen och skapa ett fokuserat sinne.

    • Välj Avslappning och fokus (kort) för att slappna av i kroppen och fokusera under en kortare tid.

    • Välj Lugn för att sänka stressnivån och förbereda dig för att sova.

  4. Tryck på Övre högerknappen om du vill starta aktiviteten.
  5. Följ instruktionerna på skärmen medan klockan vägleder dig genom andningsövningarna.
  6. Tryck på Nedre högerknappen för att hoppa till nästa steg i andningsfasen.
  7. Tryck på Övre högerknappen för att stoppa aktiviteten (Stoppa en aktivitet).

    Ändringen i stressnivå och antal andetag per minut visas.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Maj 2026
© 2024 Garmin Ltd.