Sömnspårning
Klockan mäter och övervakar automatiskt dina rörelser under dina normala sömntimmar medan du sover. Du kan ställa in normala sovtider i appen Garmin Connect™. Sömnstatistiken omfattar totalt antal timmars sömn, sömnstadier, sömnrörelser och sömnresultat. Tupplurar läggs till i din sömnstatistik och kan även påverka din återhämtning. Du kan visa detaljerad sömnstatistik på ditt Garmin Connect konto.
Obs!:
Du kan använda stör ej-läge för att stänga av aviseringar och varningar, med undantag för larm (Använda stör ej-läge).
Använda automatisk sömnmätning
Registrera en tupplur
- Svep åt vänster eller höger för att visa tupplurswidgeten.
- Tryck på pekskärmen.
-
Tryck på
.
-
Välj ett alternativ:
-
Om du vill sätta en timer för din tupplur väljer du
. -
Om du vill ta en tupplur utan timer väljer du
.
-
Andningsvariationer
Den optiska pulsmätaren i Lily 2 Active har en pulsoximeterfunktion som kan detektera sömnvariationer under natten i din syremättnadsprocent för att varna dig för eventuell sömnapné. När du mäter pulsoximetri (SpO2) under sömnfönstret anger enheten om procentsatsen av ditt SpO2 faller med mer än 3 % och varar längre än 10 sekunder. Detta kallas för en andningsvariation. Enheten beräknar alla andningsvariationer som inträffar inom ett fönster på en timme för att ge dig en allvarlighetsgrad baserad på American Academy of Sleep Medicine® kriterierna för diagnostisering av sömnapné.
Obs!:
Du måste aktivera sömnmätning med pulsoximeter för att detektera variationer i andningen (Aktivera pulsoximetrimätning under sömn).
|
Allvarlighetsgrad |
Antal händelser med andningsvariation |
|---|---|
|
Ingen |
Färre än 5 |
|
Låg |
5 till 15 |
|
Medel |
15 till 30 |
|
Hög |
Fler än 30 |
Obs!:
Du måste eventuellt lägga till den förenklade widgeten i din slinga med förenklad widgetar (Anpassa widgetslingan).
På ditt Garmin Connect konto kan du visa ytterligare detaljer om andningsvariationer, exempelvis utveckling över flera dagar. Mer information om pulsoximeterns noggrannhet hittar du på garmin.com/ataccuracy.