Przejdź do głównej zawartości

Rejestrowanie ćwiczeń oddechowych

  1. Na tarczy zegarka naciśnij Prawy górny przycisk.
  2. Wybierz Oddech.
  3. Wybierz opcję:

    • Wybierz Spójność, aby osiągnąć stan spokojnej czujności.

    • Wybierz Relaks i skupienie, aby zrelaksować ciało i skupić umysł.

    • Wybierz Relaks i skupienie (krótkie), aby zrelaksować ciało i skupić umysł w krótszym czasie.

    • Wybierz Spokój, aby obniżyć poziom stresu i przygotować się do snu.

  4. Naciśnij Prawy górny przycisk, aby rozpocząć aktywność.
  5. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, gdy zegarek będzie instruował Cię, jak wykonywać ćwiczenia oddechowe.
  6. Naciśnij Prawy dolny przycisk, aby przejść do następnego kroku w fazie ćwiczeń oddechowych.
  7. Naciśnij Prawy górny przycisk, aby zatrzymać aktywność (Zatrzymywanie aktywności).

    Zostanie wyświetlona zmiana poziomu stresu i liczba oddechów na minutę.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Maj 2025
© 2024 Garmin Ltd.