Naar hoofdinhoud gaan

Een ademhalingsactiviteit vastleggen

  1. Druk op de watch face op Upper-right button.
  2. Selecteer Ademhaling.
  3. Selecteer een optie:

    • Selecteer Coherentie om een kalme alertheid te bereiken.

    • Selecteer Relax en concentreer om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren.

    • Selecteer Relax en concentreer (kort) om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren in een kortere tijdsperiode.

    • Selecteer Rust om uw stressniveau te verlagen en u voor te bereiden op het slapen.

  4. Druk op Upper-right button om de activiteit te starten.
  5. Volg de instructies op het scherm terwijl de watch u door de ademhalingsoefeningen leidt.
  6. Druk op Lower-right button om naar de volgende stap in de ademfase te gaan.
  7. Druk op Upper-right button om de activiteit te stoppen (Een activiteit stoppen).

    Uw stressniveau en ademhalingen per minuut worden weergegeven.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Mei 2025
© 2024 Garmin Ltd.