Naar hoofdinhoud gaan

Een ademhalingsactiviteit vastleggen

  1. Druk op de watch face op Knop rechtsboven.
  2. Selecteer Ademhaling.
  3. Selecteer een optie:

    • Selecteer Coherentie om een kalme alertheid te bereiken.

    • Selecteer Relax en concentreer om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren.

    • Selecteer Relax en concentreer (kort) om uw lichaam te ontspannen en de geest te concentreren in een kortere tijdsperiode.

    • Selecteer Rust om uw stressniveau te verlagen en u voor te bereiden op het slapen.

  4. Druk op Knop rechtsboven om de activiteit te starten.
  5. Volg de instructies op het scherm terwijl de watch u door de ademhalingsoefeningen leidt.
  6. Druk op Knop rechtsonder om naar de volgende stap in de ademfase te gaan.
  7. Druk op Knop rechtsboven om de activiteit te stoppen (Een activiteit stoppen).

    Uw stressniveau en ademhalingen per minuut worden weergegeven.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Mei 2026
© 2024 Garmin Ltd.