Izlaist līdz galvenajam saturam

Elpošanas tehnikas aktivitātes ierakstīšana

  1. Pulksteņa ciparnīcā nospiediet Augšējā labā poga.
  2. Atlasiet Elpošanas tehnika.
  3. Atlasiet opciju:

    • Atlasiet Koherence, lai sasniegtu mierīgas modrības stāvokli.

    • Atlasiet Atslāb. un konc., lai atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.

    • Atlasiet Atslābināties un koncentrēties (īsi), lai īsākā laika posmā atslābinātu ķermeni un koncentrētu prātu.

    • Atlasiet Miers, lai samazinātu stresa līmeni un sagatavotos miegam.

  4. Nospiediet Augšējā labā poga, lai palaistu aktivitāti.
  5. Sekojiet ekrānā redzamajiem norādījumiem, kad pulkstenis vada jūs elpošanas vingrinājumu veikšanā.
  6. Nospiediet Apakšējā labā poga, lai pārietu uz nākamo soli elpošanas fāzē.
  7. Nospiediet Augšējā labā poga, lai apturētu aktivitāti (Aktivitātes beigšana).

    Jūsu stresa līmenis mainās un parādās elpas minūtē.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v3
Maijs 2026
© 2024 Garmin Ltd.