Pereiti į pagrindinį turinį

Apie VO2 maksimumo įverčius

VO2 maksimumas yra maksimalus deguonies kiekis (milimetrais), kurį maksimaliai intensyvios veiklos metu galite sunaudoti per minutę, padalytas iš kūno svorio kilogramų. Paprastai tariant, VO2 maks. yra kardiovaskuliarinės jėgos rodiklis ir turėtų didėti gerėjant fiziniam pasirengimui. Jei norite matyti VO2 maksimumo įvertį Lily® 2 Active laikrodyje, reikia ant riešo arba ant krūtinės uždedamo suderinamo širdies dažnio monitoriaus.

Laikrodyje VO2 maksimumo įvertis rodomas kaip skaičius ir aprašymas. Savo Garmin Connect™ paskyroje galite peržiūrėti daugiau informacijos apie VO2 maksimumo įvertį.

VO2 maksimumo duomenis teikia Firstbeat Analytics™. VO2 maksimumo analizė atliekama gavus The Cooper Institute® leidimą. Jei reikia daugiau informacijos, žr. priedą (VO2 maks. standartiniai įverčiai) ir apsilankykite www.CooperInstitute.org.

Jūsų VO2 maksimumo įverčio gavimas

Kad laikrodis galėtų rodyti jūsų VO2 maks. įvertinimą, jam reikia ant riešo matuojamo širdies dažnio duomenų ir matuojamo laiko greito 15 minučių ėjimo arba bėgimo.

  1. Palaikydami Apatinis dešinysis mygtukas atidarykite meniu.
  2. Pasirinkite Nustatymai > Naudotojo profilis > VO2 maks.

    Jei jau užregistravote greitą 15 minučių ėjimą arba bėgimą, gali būti rodomas jūsų VO2 maksimumo įvertinimas. Laikrodis atnaujina jūsų VO2 maksimumo įvertinimą kiekvieną kartą, kai einate arba bėgate matuodami laiką.

  3. Vadovaudamiesi ekrane rodomomis instrukcijomis gaukite VO2 maksimumo įvertį.

    Kai testas baigiamas, pateikiamas pranešimas.

  4. Jei norite pradėti VO2 maks. testą rankiniu būdu ir gauti atnaujintą įvertį, palieskite dabartinį rodmenį ir vadovaukitės instrukcijomis.

    Laikrodis atnaujins jūsų naująjį VO2 maksimumo įvertį.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Gegužė 2025
© 2024 Garmin Ltd.