דלג לתוכן הראשי

הקלטת פעילות לאימון נשימות

  1. בפני השעון, לחץ על הלחצן הימני העליון.
  2. בחר אימון נשימות.
  3. בחר אפשרות:

    • בחר באפשרות קוהרנטיות כדי להגיע למצב של עירנות רגועה.

    • בחר באפשרות הירגע והתמקד כדי להרגיע את הגוף ולהתמקד בנפש.

    • בחר באפשרות הירגע והתמקד-קצר כדי להרגיע את הגוף ולהתמקד בנפש במסגרת זמן קצרה יותר.

    • בחר באפשרות שלווה כדי להנמיך את רמת המתח ולהתכונן לשינה.

  4. לחץ על הלחצן הימני העליון כדי להתחיל את הפעילות.
  5. עקוב אחר ההוראות שעל המסך בזמן שהשעון מנחה אותך בתרגילי הנשימה.
  6. לחץ על הלחצן הימני התחתון כדי לדלג להנחיה הבאה בשלב אימון הנשימות.
  7. לחץ על הלחצן הימני העליון כדי להפסיק את הפעילות (הפסקת פעילות).

    רמת הלחץ משתנה והנשימות לדקה מופיעות.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
מאי 2025
© 2024 Garmin Ltd.