מעקב שינה
בזמן השינה, השעון מזהה שאתה ישן באופן אוטומטי ועוקב אחר התנועות שלך במהלך שעות השינה הרגילות. תוכל להגדיר את שעות השינה הרגילות שלך ביישום Garmin Connect™. סטטיסטיקת השינה כוללת סה"כ שעות שינה, שלבי השינה, תנועות במהלך השינה וניקוד השינה. תנומות נוספות לסטטיסטיקת השינה, ויכולות גם להשפיע על ההתאוששות שלך. באפשרותך לצפות בנתונים סטטיסטיים מפורטים על השינה בחשבון Garmin Connect.
הערה:
ניתן להשתמש במצב נא לא להפריע כדי לכבות הוראות והתראות, למעט התראות דחופות (שימוש במצב 'נא לא להפריע').
שימוש במעקב שינה אוטומטי
תיעוד תנוחה
- החלק שמאלה או ימינה כדי להציג את וידג'ט התנומות.
- הקש על מסך המגע.
-
לחץ על
.
-
בחר אפשרות:
-
כדי להגדיר טיימר לתנומה, בחר
. -
כדי לנמנם ללא טיימר, בחר
.
-
וריאציות נשימה
חיישן הדופק האופטי במכשיר מסדרת Lily 2 Active כולל תכונת אוקסימטר דופק שיכולה לזהות כל שינוי באחוזי רוויית החמצן שלך במהלך שנת הלילה כדי להתריע בפניך על דום נשימה פוטנציאלי בשינה. בעת מדידת אוקסימטר הדופק (SpO2) במהלך חלון השינה שלך, המכשיר מציין אם אחוז ה-SpO2 שלך יורד ביותר מ-3%, ונמשך יותר מ-10 שניות. תופעה זו מכונה 'וריאציות נשימה'. המכשיר מחשב את כל שינויי הנשימה שזוהו במהלך חלון של שעה כדי לקבל רמת חומרה המבוססת על הקריטריונים של American Academy of Sleep Medicine® לאבחון דום נשימה בשינה.
הערה:
עליך להפעיל מעקב שינה עם אוקסימטר דופק כדי לזהות וריאציות נשימה (הפעלת מעקב שינה של אוקסימטר דופק).
|
רמת חומרה |
מספר אירועי וריאציות נשימה |
|---|---|
|
ללא |
פחות מ-5 |
|
נמוך |
5 עד 15 |
|
בינוני |
15 עד 30 |
|
גבוה |
פחות מ-30 |
הערה:
ייתכן שתצטרך להוסיף את המבט המהיר ללולאת המבטים המהירים שלך (התאמה אישית של לולאת הווידג'טים).
בחשבון Garmin Connect שלך, תוכל לראות פרטים נוספים על וריאציות הנשימה, כולל מגמות לאורך מספר ימים. garmin.com/ataccuracy