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Enregistrement d'une activité de respiration

  1. À partir du cadran de la montre, appuyez sur Bouton supérieur droit.
  2. Sélectionnez Exercice de respiration.
  3. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Cohérence pour atteindre un état de vigilance calme.

    • Sélectionnez Détente/Concentr. pour détendre votre corps et concentrer votre esprit.

    • Sélectionnez Détente et concentration (court) pour détendre votre corps et concentrer votre esprit quand vous avez peu de temps.

    • Sélectionnez Tranquillité pour réduire votre niveau de stress et vous préparer à dormir.

  4. Appuyez sur Bouton supérieur droit pour lancer l'activité.
  5. Suivez les instructions à l'écran pendant que la montre vous guide tout au long des exercices de respiration.
  6. Appuyez sur Bouton inférieur droit pour passer à l'étape suivante de l'exercice de respiration.
  7. Appuyez sur Bouton supérieur droit pour arrêter l'activité (Arrêt d'une activité).

    Votre niveau de stress change et le nombre de respirations par minute s'affiche.

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Mai 2025
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