Siirry pääsisältöön

Hengittelysuorituksen tallentaminen

  1. Paina kellotaulussa Oikea yläpainike-painiketta.
  2. Valitse Hengittely.
  3. Valitse vaihtoehto:

    • Valitse Yhtenäisyys, kun haluat rauhoittua ja pysyä valppaana.

    • Valitse Rentout. ja keskitt., kun haluat rentoutua ja edistää keskittymistä.

    • Valitse Rentoutus ja keskittyminen (lyhyt), kun haluat rentoutua ja edistää keskittymistä lyhemmällä harjoituksella.

    • Valitse Levollisuus, kun haluat laskea stressitasoa ja valmistautua nukkumaan.

  4. Aloita suoritus painamalla Oikea yläpainike-painiketta.
  5. Seuraa kellon näytössä näkyviä hengitysharjoitusohjeita.
  6. Voit siirtyä hengittelyvaiheen seuraavaan osaan painamalla Oikea alapainike-painiketta.
  7. Voit lopettaa suorituksen painamalla Oikea yläpainike-painiketta (Suorituksen lopettaminen).

    Stressitasosi muutos ja hengitysten määrä minuutissa ilmestyvät näyttöön.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Toukokuu 2025
© 2024 Garmin Ltd.