Liigu põhisisu juurde

Hingamistegevuse salvestamine

  1. Vajuta kellakuval nuppu Ülemine parem nupp.
  2. Vali Hingamisharjutused.
  3. Tee valik:

    • Rahuliku tähelepanelikkuse seisundi saavutamiseks vali Sidusus.

    • Keha lõdvestamiseks ja keskendumiseks vali Lõdvestu ja keskendu.

    • Keha lõdvestamiseks ja lühikeseks ajaks keskendumiseks vali Lõdvestu ja keskendu (lühike).

    • Stressitaseme alandamiseks ja magama sättimiseks vali Rahulik.

  4. Tegevuse alustamiseks vajuta Ülemine parem nupp.
  5. Järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid, kuni kell hingamistegevuseks juhiseid annab.
  6. Hingamistegevuse faasis järgmise sammu vahele jätmiseks vajuta Alumine parem nupp.
  7. Tegevuse lõpetamiseks vajuta Ülemine parem nupp (Tegevuse lõpetamine).

    Kuvatakse minutipõhine stressitaseme muutumine ja hingamine.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Mai 2025
© 2024 Garmin Ltd.