Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Καταγραφή μιας δραστηριότητας ασκήσεων αναπνοής

  1. Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί.
  2. Επιλέξτε Ασκήσεις αναπνοής.
  3. Ορίστε μια επιλογή:

    • Επιλέξτε Συνοχή για να επιτύχετε μια κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης.

    • Επιλέξτε Χαλάρ. και εστίαση για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να εστιάσετε τη σκέψη σας.

    • Επιλέξτε Χαλάρωση και εστίαση (Σύντομη) για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να εστιάσετε τη σκέψη σας μέσα σε ένα συντομότερο χρονικό πλαίσιο.

    • Επιλέξτε Ηρεμία για να μειώσετε τα επίπεδα στρες και να προετοιμαστείτε για ύπνο.

  4. Πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί για να ξεκινήσετε τη δραστηριότητα.
  5. Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη καθώς το ρολόι σάς καθοδηγεί στις ασκήσεις αναπνοής.
  6. Πατήστε το Κάτω δεξί κουμπί για να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα της φάσης ασκήσεων αναπνοής.
  7. Πατήστε το Πάνω δεξί κουμπί για να διακόψετε τη δραστηριότητα (Διακοπή δραστηριότητας).

    Θα εμφανιστεί η αλλαγή στο επίπεδο του στρες και ο αριθμός των αναπνοών σας ανά λεπτό.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Μάιος 2025
© 2024 Garmin Ltd.