Gå til hovedindholdet

Registrering af en aktivitet med vejrtrækningsøvelser

  1. På urskiven skal du trykke på Øverste højre knap.
  2. Vælg Åndedrætsarbejde.
  3. Vælg en mulighed:

    • Vælg Sammenhæng for at opnå en tilstand af rolig årvågenhed.

    • Vælg Slap af og fokusér for at slappe af i kroppen og fokusere tankerne.

    • Vælg Slap af og fokusér (kort) for at slappe af i kroppen og fokusere tankerne i en kortere periode.

    • Vælg Ro for at sænke dit stressniveau og gøre dig klar til at sove.

  4. Tryk på Øverste højre knap for at starte aktiviteten.
  5. Følg vejledningen på skærmen, efterhånden som uret guider dig gennem vejrtrækningsøvelserne.
  6. Tryk på Knap nederst til højre for at springe til næste trin i vejrtrækningsfasen.
  7. Tryk på Øverste højre knap for at stoppe aktiviteten (Stop en aktivitet).

    Din ændring i stressniveau og antal vejrtrækninger pr. minut vises.

GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
Maj 2025
© 2024 Garmin Ltd.