Sledování spánku
Při spánku hodinky automaticky rozpoznají spánek a sledují vaše pohyby v běžné době spánku. V aplikaci Garmin Connect™ si můžete nastavit běžnou dobu spánku. Statistiky spánku sledují celkový počet hodin spánku, fáze spánku, pohyby ve spánku a skóre spánku. Zdřímnutí jsou doplňována do statistik spánku a mají vliv i na regeneraci. Podrobné statistiky spánku si můžete zobrazit v účtu Garmin Connect.
POZNÁMKA:
Můžete si nastavit režim Nerušit, kdy jsou vypnuty oznámení, upozornění a alarmy s výjimkou alarmů budíku (Použití režimu Nerušit).
Používání automatického sledování spánku
Zaznamenání zdřímnutí
- Posouváním prstem doprava nebo doleva vyhledejte doplněk Zdřímnutí.
- Klepněte na dotykový displej.
-
Stiskněte tlačítko
.
-
Proveďte jednu z následujících akcí:
-
Chcete-li si na zdřímnutí nastavit odpočet, vyberte možnost
. -
Chcete-li si zdřímnout bez odpočtu, vyberte možnost
.
-
Variace dechu
Optický snímač srdečního tepu v zařízení Lily 2 Active je vybaven funkcí pulzního oxymetru, která dokáže během noci zjistit variace procenta nasycení krve kyslíkem a upozornit vás na riziko výskytu spánkové apnoe. Při měření pulzním oxymetrem (SpO2) během spánku zařízení ukazuje, pokud procento SpO2 klesne o více než 3 % a trvá déle než 10 sekund. To se označuje jako variace dechu. Zařízení vypočítá všechny variace dechu, které se vyskytnou během jedné hodiny, a na základě kritérií sdružení American Academy of Sleep Medicine® pro diagnostiku spánkové apnoe určí stupeň závažnosti.
POZNÁMKA:
Aby bylo možné zjistit variace dechu, je nutné zapnout měření pulzním oxymetrem během spánku (Zapnutí sledování spánku pulzním oxymetrem).
|
Stupeň závažnosti |
Počet výskytů variace dechu |
|---|---|
|
Žádné |
Méně než 5 |
|
Nízká |
5 až 15 |
|
Střední |
15 až 30 |
|
Vysoká |
Více než 30 |
POZNÁMKA:
Stručný doplněk si možná budete muset přidat do seznamu stručných doplňků (Úprava seznamu doplňků).
V účtu Garmin Connect si pak můžete zobrazit další podrobnosti o variaci dechu, například trendy v rozmezí několika dní. Podrobnější informace o přesnosti pulzního oxymetru naleznete na stránce garmin.com/ataccuracy.