Преминаване към основното съдържание

Използване на планове за тренировки Garmin Connect

Преди да можете да изтеглите и да използвате план за тренировка, трябва да имате акаунт в Garmin Connect™ (Garmin Connect) и също така трябва да сдвоите часовника Lily® 2 Active със съвместим смартфон.

  1. От приложението Garmin Connect изберете Menu symbol.
  2. Изберете Трениране и планиране > Планове за тренировки.
  3. Изберете и създайте план за тренировка.
  4. Следвайте инструкциите на екрана.
  5. Прегледайте плана за тренировка във Вашия календар.

Адаптивни планове за тренировки

Вашият профил в Garmin Connect има адаптивен план за тренировки и Garmin® треньор, който е съобразен с Вашите тренировъчни цели. Например можете да отговорите на няколко въпроса и да намерите план, който да Ви помогне да пробягате състезание на дистанция 5 km. Планът се адаптира спрямо текущата Ви физическа форма, предпочитанията за треньор и график, както и дата на състезанието. Когато започнете план, графичният елемент Garmin Coach се добавя към списъка Ви с графични елементи на Вашия часовник Lily 2 Active.

Започване на днешната тренировка

След като изпратите тренировъчен план към Вашето устройство, в цикъла с графични елементи ще се появи графичният елемент Coach.

  1. От циферблата плъзнете, за да видите графичния елемент Garmin Coach.
  2. Изберете графичния елемент.

    Ако за тази дейност е планирана тренировка в днешния ден, устройството показва името на тренировката и Ви подканва да я започнете.

  3. Изберете тренировка.
  4. Изберете Показване, за да прегледате стъпките на тренировката и плъзнете надясно, след като завършите прегледа на стъпките (опция).
  5. Изберете Прави тренировка.
  6. Следвайте инструкциите на екрана.

Преглеждане на планирани тренировки

Можете да преглеждате тренировки, планирани в тренировъчния Ви календар, и да започнете тренировка.

  1. Натиснете Горен десен бутон.
  2. Изберете дейност.
  3. Плъзнете нагоре.
  4. Изберете Тренировъчен календар.

    Ще се изведат планираните тренировки, подредени по дата.

  5. Изберете тренировка.
  6. Превъртете, за да видите стъпките за тренировката.
  7. Натиснете Горен десен бутон за стартиране на тренировката.
GUID-FABAD210-C716-48B1-AB1D-A09097F1CED4 v2
май 2025
© 2024 Garmin Ltd.