Träningsberedskap
Din träningsberedskap är en poäng och ett kort meddelande som hjälper dig att avgöra hur redo du är för träning varje dag. Poängen beräknas och uppdateras fortlöpande under dagen med hjälp av följande faktorer:
![Träningsberedskapsdata](../Shared/GUID-0541143E-4278-4602-9990-ED08AAD792CF-high.jpg)
-
Sömnresultat (senaste natten)
-
Återhämtningstid
-
HRV-status
-
Intensiv belastning
-
Sömnhistorik (senaste 3 nätterna)
-
Stresshistorik (senaste 3 dagarna)
Färgzon |
Betyg |
Beskrivning |
---|---|---|
|
95 till 100 |
Förstklassig Bästa möjliga |
|
75 till 94 |
Hög Klar för utmaningar |
|
50 till 74 |
Måttlig Redo |
|
25 till 49 |
Låg Dags att sakta ner |
|
1 till 24 |
Dåligt Låt kroppen återhämta sig |
![Träningsberedskapsdata](../Shared/GUID-0541143E-4278-4602-9990-ED08AAD792CF-high.jpg)
Gå till ditt Garmin Connect™ konto om du vill se trender för träningsberedskap över tid.
Huvudämnen: Widgetar