Salt la conţinutul principal

Antrenarea pentru evenimente de alergare

Ceasul dvs. poate sugera exerciţii zilnice pentru a vă ajuta să vă antrenaţi pentru un eveniment de alergare sau de ciclism, dacă aveţi o valoare estimată pentru volumul VO2 max. (Despre estimarea volumelor VO2 max.).

  1. Pe telefon sau computer, accesaţi calendarul Garmin Connect™.
  2. Selectaţi ziua evenimentului şi adăugaţi cursa.

    Puteţi căuta un eveniment în zona dvs. sau crea propriul eveniment.

  3. Adăugaţi detalii despre eveniment şi adăugaţi traseul dacă este disponibil.
  4. Sincronizaţi contul Garmin Connect cu ceasul.
  5. Pe ceasul dvs., derulaţi la informaţiile rapide principale ale evenimentului pentru a vedea o numărătoare inversă până la cursa principală.
  6. De pe faţa ceasului, apăsaţi START, apoi selectaţi o activitate de alergare sau de ciclism.
    NOTĂ: Dacă aţi finalizat cel puţin 1 alergare în aer liber cu date despre puls sau 1 cursă cu date despre puls şi putere, exerciţiile sugerate zilnic vor fi afişate pe ceas.

Calendarul curselor şi cursa principală

Când adăugaţi o cursă în calendarul Garmin Connect, puteţi vedea evenimentul pe ceas adăugând informaţiile rapide pentru cursa principală (Informații rapide). Data evenimentului trebuie să fie în următoarele 365 de zile. Ceasul afişează o numărătoare inversă până la eveniment, obiectivul pentru durată sau durata prevăzută a cursei (numai pentru evenimente de alergare) şi informaţii meteo.
Date eveniment cursă
NOTĂ: Informaţiile meteo din trecut pentru locaţie şi data sunt disponibile imediat. Datele prognozei locale apar cu aproximativ 14 zile înainte de eveniment.

Dacă adăugaţi mai multe evenimente de alergare, vi se solicită să-l alegeţi pe cel principal.

În funcţie de datele disponibile despre cursă pentru evenimentul respectiv, puteţi consulta date despre altitudine, harta traseului şi adăugaţi un plan PacePro™ (PacePro Antrenament).

GUID-F41EAFB3-6CC9-42DE-9C6C-9E358DBB0671 v9
Iunie 2025
© 2023 Garmin Ltd.