Dynamika běhu
Dynamika běhu poskytuje aktuální zpětnou vazbu ohledně vaší běžecké formy. Hodinky fēnix® jsou vybaveny akcelerometrem, který umožňuje výpočet pěti metrik běžecké formy. Pokud chcete zobrazit všechny metriky běžecké formy, spárujte hodinky fēnix s příslušenstvím řady HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ nebo jiným příslušenstvím pro měření dynamiky běhu, které dokáže sledovat pohyb těla. Další informace najdete na webu garmin.com/performance-data/running.
|
Metrika |
Typ snímače |
Popis |
|---|---|---|
|
Kadence |
Hodinky nebo kompatibilní příslušenství |
Kadence je počet kroků za minutu. Zobrazuje celkový počet kroků (pravou a levou nohou dohromady). |
|
Délka kroku |
Hodinky nebo kompatibilní příslušenství |
Délka kroku je vzdálenost od jednoho došlápnutí ke druhému. Měří se v metrech. |
|
Vertikální oscilace |
Hodinky nebo kompatibilní příslušenství |
Vertikální oscilace je odraz při běhu. Zobrazuje vertikální pohyb vašeho trupu měřený v centimetrech. |
|
Vertikální poměr |
Hodinky nebo kompatibilní příslušenství |
Vertikální poměr je poměr výšky kroku k jeho délce. Zobrazuje se hodnota v procentech. Nižší hodnota obvykle označuje lepší běžeckou formu. |
|
Doba kontaktu se zemí |
Hodinky nebo kompatibilní příslušenství |
Doba kontaktu se zemí představuje dobu, kterou při běhu strávíte během každém kroku na zemi. Měří se v milisekundách.
POZNÁMKA:
Během chůze nejsou metriky kontaktu se zemí k dispozici.
|
|
Vyváženost doby kontaktu se zemí |
Pouze kompatibilní příslušenství |
Vyváženost doby kontaktu se zemí zobrazuje poměr kontaktu se zemí u levé a pravé nohy. Zobrazuje se hodnota v procentech. Na displeji je například hodnota 53,2 se šipkou doleva nebo doprava. |
|
Ztráta rychlosti při kroku |
Pouze HRM 600 |
Ztráta rychlosti při kroku uvádí, o kolik při běhu zpomalujete při dopadu chodidla na zem. Měří se v centimetrech za sekundu. Nižší hodnota je obecně lepší, protože znamená, že musíte vyvíjet menší úsilí, abyste obnovili původní dopředný pohyb.
POZNÁMKA:
Metriky ztráty rychlosti při kroku nejsou k dispozici při chůzi.
|
|
Poměr ztráty rychlosti při kroku |
Pouze HRM 600 |
Poměr ztráty rychlosti při kroku uvádí, o kolik zpomalujete při dopadu chodidla na zem v poměru k rychlosti běhu. Tato hodnota zohledňuje skutečnost, že při vyšších rychlostech ztráta rychlosti při kroku obvykle narůstá. |
Tipy pro chybějící data dynamiky běhu
Tato část nabízí tipy ohledně používání kompatibilního příslušenství pro měření dynamiky běhu. Pokud příslušenství není s hodinkami propojeno, hodinky automaticky přepnou na měření dynamiky běhu na zápěstí.
Běžecký výkon
Běžecký výkon Garmin® se počítá na základě změřených údajů o dynamice běhu, údajů o tělesné váze uživatele, informacích o okolním prostředí a dalších dat ze snímačů. Měření posuzuje výkon, který běžec vyvíjí při odrazu od povrchu cesty, a hodnota se uvádí ve wattech. Pro některé běžce je běžecký výkon lepším měřítkem vynaložené námahy než tempo nebo srdeční tep. Běžecký výkon reaguje na vynakládané úsilí citlivěji než srdeční tep a na rozdíl od tempa dokáže zohlednit i stoupání, klesání a vítr. Další informace naleznete na webové stránce garmin.com/performance-data/running.
Běžecký výkon lze měřit pomocí kompatibilního doplňkového snímače dynamiky běhu nebo pomocí snímačů v hodinkách. Datová pole běžeckého výkonu si můžete přizpůsobit, abyste si mohli zobrazit svůj výkon a upravit trénink (Datová pole). Můžete si nastavit alarmy výkonu, abyste byli upozorněni, když dosáhnete specifikované výkonnostní zóny (Upozornění aktivity).
Běžecké výkonnostní zóny využívají výchozí hodnoty podle pohlaví, hmotnosti a průměrné schopnosti a nemusí odpovídat vašim osobním schopnostem. Zóny můžete upravit ručně v hodinkách nebo pomocí svého účtu Garmin Connect™ (Nastavení výkonnostních zón).
Nastavení běžeckého výkonu
Stiskněte tlačítko 
, vyberte možnost Aktivity, zvolte aktivitu běhu, stiskněte tlačítko 
, zvolte nastavení aktivity a vyberte možnost Běžecký výkon.
- Stav
-
Zapne nebo vypne záznam údajů o běžeckém výkonu pomocí zařízení Garmin. Toto nastavení můžete zvolit, pokud k záznamu údajů o běžeckém výkonu preferujete používat zařízení třetí strany.
- Zdroj
-
Umožňuje vybrat zařízení, které chcete používat k záznamu údajů o běžeckém výkonu. Možnost Chytrý režim automaticky zjistí přítomnost příslušenství pro měření dynamiky běhu a použije ho. Pokud není připojeno žádné příslušenství, hodinky používají údaje o běžeckém výkonu počítané na základě dat ze snímačů na zápěstí.
- S ohledem na vítr
-
Zapne nebo vypne zohlednění údajů o větru při výpočtu běžeckého výkonu. Údaje o větru jsou kombinací rychlosti, směru a dat barometru z hodinek a dostupných dat o větru z telefonu.