Тези измервания са оценки, които могат да Ви помогнат да проследите и разберете Вашите тренировъчни дейности. Измерванията изискват да извършвате дейности в продължение на две седмици, като използвате пулсомер на китката или съвместимо устройство за следене на пулса на гърдите. За измерване на ефективността при колоездене са необходими устройство за следене на пулса и устройство за измерване на мощност. Измерванията може да изглеждат неточни в началото, когато часовникът все още изучава представянето Ви.

Тези оценки са предоставени и поддържани от Firstbeat Analytics™. За повече информация отидете на garmin.com/performance-data/running.

Състояние на тренировка

Тренировъчното състояние Ви показва как тренирането Ви влияе върху Вашата физическа подготовка и представяне. Вашето тренировъчно състояние се базира на промените във VO2 макс., сериозното натоварване и състоянието на HRV в рамките на продължителен период от време.

VO2 макс.

VO2 макс. е максималният обем кислород (в милилитри), който можете да изразходите на килограм телесно тегло при максимална производителност (Относно изчисления VO2 макс.). Вашият часовник показва коригирани за топлина и надморска височина стойности на VO2 макс., когато се аклиматизирате към среда с висока температура или висока надморска височина (Представяне при аклиматизация към топлина и надморска височина).

HRV

HRV е състоянието на изменението на пулса през последните седем дни (Състояние на изменение на пулса).

Сериозно натоварване

Интензивното натоварване е претеглен сбор от последните Ви резултати за натоварване при тренировки, включително продължителност и интензивност на упражнението. (Сериозно натоварване).

Фокус на тренировъчното натоварване

Часовникът Ви анализира и разпределя тренировъчното Ви натоварване в различни категории въз основа на интензивността и структурата на всяка записана дейност. Фокусът на тренировъчното натоварване включва общото натоварване, натрупано за категория, и фокуса на тренировката. Часовникът Ви показва разпределението на натоварването през последните 4 седмици (Фокус на тренировъчното натоварване).

Време за възстановяване

Времето за възстановяване показва колко време остава, преди да сте напълно възстановени и готови за следващата тежка тренировка (Време на възстановяване).