الجهوزية للتدريب
تعرض بيانات الجهوزية للتدريب نتيجة ورسالة قصيرة لمساعدتك في تحديد مدى جهوزيتك للتدريب كل يوم. ويتم احتساب النتيجة وتحديثها باستمرار على مدار اليوم باستخدام العوامل التالية:
-
نتيجة النوم (في الليلة الماضية)
-
وقت استعادة النشاط
-
حالة تغير معدل نبضات القلب
-
الشدة الحادة
-
محفوظات النوم (في الليالي الثلاث الماضية)
-
محفوظات التوتر (في الأيام الثلاثة الماضية)
-
محفوظات الغطس (في الساعات الأربع والعشرين الأخيرة)
ملاحظة: لا تتوفر نتيجة مستوى جهوزيتك للتدريب لمدة 24 ساعة بعد نشاط غطس لمدة أطول من 3 دقائق وعمق يفوق 4,6 أمتار (15 قدمًا).
|
منطقة الألوان |
النتيجة |
الوصف |
|---|---|---|
|
|
بين 95 و100 |
جهوزية تامة أفضل أداء ممكن |
|
|
بين 75 و94 |
مرتفع جهوزية لمواجهة التحديات |
|
|
بين 50 و74 |
جهوزية متوسطة جهوزية للانطلاق |
|
|
بين 25 و49 |
منخفض حان وقت تقليل التدريب |
|
|
بين 1 و24 |
سيء امنح جسمك فرصة لاستعادة النشاط |
أرجواني
أزرق
أخضر
برتقالي
أحمرلعرض النتائج السابقة لجهوزية التدريب، انتقل إلى حسابك على Garmin Connect™.