Έναρξη διαλειμματικής προπόνησης
- Από το καντράν του ρολογιού, πατήστε START.
- Επιλέξτε μια δραστηριότητα.
- Πατήστε παρατεταμένα MENU.
- Επιλέξτε .
-
Ορίστε μια επιλογή:
-
Επιλέξτε Ανοικτός αριθμός επαναλήψεων για να επισημάνετε τα διαστήματα και τις περιόδους ανάπαυσης μη αυτόματα, πατώντας BACK.
-
Επιλέξτε για να χρησιμοποιήσετε μια διαλειμματική προπόνηση με βάση την απόσταση ή τον χρόνο.
-
-
Εάν χρειάζεται, επιλέξτε
για να συμπεριλάβετε μια προθέρμανση πριν από την προπόνηση.
- Πατήστε START για να ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση της δραστηριότητας.
- Όταν η διαλειμματική προπόνηση περιλαμβάνει προθέρμανση, πατήστε BACK για να ξεκινήσετε το πρώτο διάστημα.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη.
- Ανά πάσα στιγμή, πατήστε BACK για να σταματήσετε το τρέχον διάστημα ή την περίοδο ανάπαυσης και να μεταβείτε στο επόμενο διάστημα ή περίοδο ανάπαυσης (προαιρετικά).
Αφού ολοκληρώσετε όλα τα διαστήματα, εμφανίζεται ένα μήνυμα.