اختر حر لبدء تمرين غير منظم.

اختر تمرينًا متوفرًا، واختر القيام بالتدريب.

اختر إنشاء لإنشاء تمرين جديد (إنشاء تمرين غطس حر مخصص في حوض السباحة).

اضغط على START لعرض قائمة الغطس.

اضغط على DOWN للانتقال إلى ساعة إيقاف حبس النفس أثناء تمرين حر.

أثناء فاصل زمني على السطح، اضغط على DOWN لعرض معلومات نشاط الغطس الأخير وتفاصيل التمرين المتبقية.