تسجيل نشاط تدريب القوة
يمكنك تسجيل المجموعات أثناء نشاط تدريب القوة. تُعتبر المجموعة تكرارات متعددة لحركة واحدة. يمكنك إنشاء تمارين القوة والعثور عليها في حسابك على Garmin Connect™ وإرسالها إلى ساعتك.
-
من وجه الساعة، اضغط على
.
-
حدد خيارًا:
-
لممارسة تمرين بنهاية مفتوحة، اختر حر.
تلميح: يمكنك تمكين خيار العد التنازلي للراحة لتنبيهك بعد مدة مؤقت راحة محددة. -
لاتباع تمرين منظم، اختر تمرينًا، ثم انتقل إلى الأسفل واختر خطوة لعرض رسم متحرك للتمرين (إذا كان متوفرًا)، وعند الانتهاء من عرض التمرين، اضغط على
، واختر تنفيذ التمرين.تلميح: يمكنك عرض المعدات المطلوبة وتحرير التمرين وغير ذلك قبل بدء التمرين.
-
-
اضغط على لتشغيل النشاط.
-
اضغط على
لإنهاء المجموعة والانتقال إلى التمرين الرياضي التالي في حال توفر هذا الخيار.
تعرض الساعة إجمالي التكرارات للمجموعة.
-
اضغط على عند الانتهاء من الاستراحة لبدء مجموعتك التالية إذا لزم الأمر.
-
كرر هذه الخطوة لكل مجموعة من مجموعات تدريب القوة حتى يكتمل نشاطك.
تلميح: أثناء التمرين، يمكنك الضغط على لتحرير المجموعات السابقة. بالنسبة إلى التمارين المنظمة، لديك خيارات لتخطي مجموعة أو تغيير المجموعة التالية.
-
بعد المجموعة الأخيرة، اضغط على ، واختر إيقاف التمرين.