Pular para o conteúdo principal

Realizando um teste de FTP

Antes de poder realizar um teste para determinar sua potência de limite funcional (FTP), você deve emparelhar um monitor de frequência cardíaca torácico e um medidor de potência com seu dispositivo (Emparelhar seus sensores sem fio) e precisa obter seu VO2 máximo estimado (Obter seu VO2 máximo estimado para ciclismo).

NOTA: O teste de FTP é um exercício avançado de 30 minutos de duração. Escolha uma rota prática e plana que permite que você aumente o esforço constantemente, de maneira similar a um teste de tempo.
  1. No visor do relógio, selecione START.
  2. Selecione uma atividade de ciclismo.
  3. Mantenha pressionado MENU.
  4. Selecione Treino > Biblioteca de exercícios > Teste orientado por FTP.
  5. Siga as instruções na tela.

    Após iniciar a corrida, o dispositivo exibe a duração de cada etapa, o objetivo e os dados atuais de potência.‍ Uma mensagem aparecerá quando o teste estiver concluído.

  6. Depois de concluir o teste orientado, conclua o aquecimento, pare o temporizador e salve a atividade.

    Sua FTP aparece como um valor medido em watts por quilograma, sua liberação de energia em watts e uma posição no medidor colorido.

  7. Selecione uma opção:

    • Selecione Aceitar para salvar o novo FTP.

    • Selecione Rejeitar para manter seu FTP atual.

GUID-E5C62F3F-DCE3-4197-8CA5-E419B2A55D12 v10
Junho 2024
© 2022 Garmin Ltd.