Harjoittelu Aliaiheet:Lähteminen matkaanKilpaileminen aiempaa suoritusta vastaanOsuudetHarjoituksetHarjoitusohjelmatIntervalliharjoituksetSisäharjoitteluHarjoitustavoitteen asettaminenAloitusHarjoittelu
Harjoittelu Aliaiheet:Lähteminen matkaanKilpaileminen aiempaa suoritusta vastaanOsuudetHarjoituksetHarjoitusohjelmatIntervalliharjoituksetSisäharjoitteluHarjoitustavoitteen asettaminenAloitusHarjoittelu