Om VO2-maxberäkningar
VO2-max är den största volymen syrgas (i milliliter) som du kan förbruka per minut per kilo kroppsvikt vid maximal prestation. Enkelt uttryckt är VO2-max en indikation på din idrottsmässiga prestationsförmåga och bör öka allt eftersom din kondition ökar. Enheten Venu® Sq 2 kräver pulsmätare vid handleden eller kompatibel pulsmätare med bröstrem för att visa ditt VO2-maxvärde.
På enheten visas ditt VO2-maxvärde som en siffra, beskrivning och läge på färgmätaren. På ditt Garmin Connect™ konto kan du se ytterligare information om ditt förväntade VO2 Max-värde, t.ex. var det rangordnas efter ålder och kön.
|
|
Överlägset |
|---|---|
|
|
Utmärkt |
|
|
Bra |
|
|
Ganska bra |
|
|
Dåligt |
Lila
Blå
Grön
Orange
RödVO2-maxdata tillhandahålls av Firstbeat Analytics™. VO2-maxanalys tillhandahålls med tillstånd från The Cooper Institute®. Mer information finns i bilagan (Standardklassificeringar för VO2-maxvärde) och på www.CooperInstitute.org.
Få ditt förväntade VO2-maxvärde
För den här funktionen behövs en pulsmätare vid handleden eller kompatibel pulsmätare med bröstrem. Om du använder en pulsmätare med bröstrem måste du sätta på den och para ihop den med din klocka (Para ihop dina trådlösa sensorer).
För att få en så exakt beräkning som möjligt bör du slutföra inställningen av användarprofilen (Ställa in din användarprofil) och ställa in din maxpuls (Ställa in dina pulszoner). Beräkningen kanske inte verkar stämma helt till en början. För att klockan ska lära sig om dina löpningsprestationer behövs det några löprundor.
-
Håll ned
.
-
Välj
> Användarprofil > VO2 Max.
Om du redan har registrerat en rask promenad eller löptur utomhus visas ditt VO2-maxvärde. Klockan visar det datum då ditt uppskattade VO2 Max uppdaterades. Klockan uppdaterar ditt uppskattade VO2 Max varje gång du slutför en promenad eller löprunda på minst 15 minuter utomhus. Du kan starta ett VO2-maxtest manuellt och få en uppdaterad uppskattning.
Få ditt förväntade VO2-maxvärde för cykling
För den här funktionen behövs en kraftmätare och en pulsmätare för handleden eller en kompatibel pulsmätare med bröstrem. Kraftmätaren måste paras ihop med klockan (Para ihop dina trådlösa sensorer). Om du använder en pulsmätare med bröstrem måste du sätta på dig den och para ihop den med klockan.
För att få en så exakt beräkning som möjligt bör du slutföra inställningen av användarprofilen (Ställa in din användarprofil) och ställa in din maxpuls (Ställa in dina pulszoner). Beräkningen kanske inte verkar stämma helt till en början. För att klockan ska lära sig om dina cyklingsprestationer behövs det några cykelturer.
- Starta en cykelaktivitet.
- Cykla med jämn, hög intensitet i minst 20 minuter.
-
Efter cykelturen väljer du
.
- Tryck på eller för att bläddra igenom tillgängliga mått.