Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.
Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem kyslíka (v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram telesnej váhy pri maximálnom výkone. Jednoducho povedané, hodnota VO2 max. je ukazovateľom športovej výkonnosti a so zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa mala zvyšovať. Aby bolo možné zobraziť vašu odhadovanú hodnotu VO2 max., zariadenie Venu® Sq 2 vyžaduje monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu.
Na zariadení sa vaše odhadované hodnoty VO2 max. zobrazujú ako číslo, popis a poloha na farebnom ukazovateli. Vo vašom účte Garmin Connect™ môžete zobraziť ďalšie detaily o odhade vašej max. hodnoty VO2, napríklad kde sa zaraďujete v rámci vášho veku a pohlavia.
|
|
Nadpriemerné |
|---|---|
|
|
Vynikajúce |
|
|
Dobré |
|
|
Priemerné |
|
|
Slabé |
Fialová
Modrá
Zelená
Oranžová
ČervenáÚdaje VO2 max. poskytuje Firstbeat Analytics™. Analýza hodnôt VO2 max. sa poskytuje so súhlasom organizácie The Cooper Institute®. Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max.) a na webovej lokalite www.CooperInstitute.org.
Získanie odhadovanej hodnoty VO2 Max.
Táto funkcia vyžaduje monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu. Ak používate hrudný monitor srdcového tepu, musíte si ho nasadiť a spárovať s hodinkami (Párovanie bezdrôtových snímačov).
Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa) a nastavte váš maximálny srdcový tep (Nastavenie zón srdcového tepu). Odhad sa spočiatku môže zdať nepresný. Hodinky vyžadujú niekoľko behov, aby zistili viac informácií o vašej bežeckej výkonnosti.
-
Podržte tlačidlo
-
Vyberte položky
> Profil používateľa > VO2 Max.
Ak ste už zaznamenali rýchlu chôdzu alebo beh vonku, môže sa zobraziť vaša odhadovaná hodnota VO2 Max. Hodinky zobrazia dátum poslednej aktualizácie vašej odhadovanej hodnoty VO2 Max. Hodinky aktualizujú odhadovanú hodnotu VO2 Max. vždy po dokončení aspoň 15-minútovej chôdze alebo behu vonku. Ak chcete aktualizovať odhad, môžete test VO2 Max. spustiť manuálne.
Získanie odhadu hodnoty VO2 max. pre cyklistiku
Táto funkcia vyžaduje merač výkonu a monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu. Merač výkonu musí byť spárovaný s hodinkami (Párovanie bezdrôtových snímačov). Ak používate hrudný monitor srdcového tepu, musíte si ho nasadiť a spárovať s hodinkami.
Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa) a nastavte váš maximálny srdcový tep (Nastavenie zón srdcového tepu). Odhad sa spočiatku môže zdať nepresný. Hodinky vyžadujú niekoľko jázd, aby zistili viac informácií o vašej cyklistickej výkonnosti.
- Začnite s cyklistickou aktivitou.
- Jazdite aspoň 20 minút pri stálej, vysokej intenzite.
-
Po skončení jazdy vyberte položku
.
- Pomocou tlačidiel alebo prechádzate meraniami výkonnosti.