Despre estimarea volumelor VO2 max.
VO2 max. este volumul maxim de oxigen (în mililitri) pe care îl puteţi consuma pe minut pe kilogram de greutate corporală la performanţa maximă. Simplu spus, volumul VO2 max. este un indicator al performanţei atletice şi ar trebui să crească odată cu îmbunătăţirea nivelului dvs. atletic. Dispozitivul Venu® Sq 2 necesită pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil pentru a afişa estimarea volumului VO2 max.
Pe dispozitiv, estimarea VO2 max. este afişată în cifre, ca text descriptiv şi ca poziţie reprezentată pe indicatorul color. În contul dvs. Garmin Connect™, puteţi vizualiza informaţii suplimentare despre estimarea VO2 max., cum ar fi unde se poziţionează aceasta pentru vârsta şi sexul dvs.
|
|
Superior |
|---|---|
|
|
Excelent |
|
|
Bun |
|
|
Suficient |
|
|
Slab |
Mov
Albastru
Verde
Portocaliu
RoşuDatele despre volumul VO2 max. sunt furnizate de Firstbeat Analytics™. Analiza volumului VO2 max. este furnizată cu permisiunea The Cooper Institute®. Pentru mai multe informaţii, consultaţi anexa (Clasificările standard ale volumului maxim de O2) şi accesaţi www.CooperInstitute.org.
Afişarea volumului VO2 max. estimat
Această funcţie necesită pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil. Dacă utilizaţi un monitor cardiac pentru piept, trebuie să vi-l puneţi şi să îl asociaţi cu ceasul dvs. (Asocierea senzorilor wireless).
Pentru o estimare de cea mai mare acurateţe, finalizaţi configurarea profilului de utilizator (Setarea profilului de utilizator) şi setaţi frecvenţa dvs. cardiacă maximă (Setarea zonelor de puls). Este posibil ca prima dată estimarea să pară inexactă. Ceasul are nevoie de câteva alergări pentru a memora performanţa dvs. de alergare.
-
Menţineţi apăsat
.
-
Selectaţi
> Profil de utilizator > VO2 max..
Dacă aţi înregistrat deja un mers rapid sau o alergare în aer liber, este posibil să fie afişată estimarea valorii VO2 max. Ceasul afişează data ultimei actualizări a estimării VO2 max. Ceasul actualizează estimarea valorii VO2 max. de fiecare dată când finalizaţi o plimbare sau o alergare în aer liber de 15 minute sau mai mult. Puteţi iniţia manual un test al valorii VO2 max. pentru a primi actualizarea estimată.
Obţinerea estimării valorii VO2 max. pentru ciclism
Această funcţie necesită un contor de putere şi pulsul măsurat la încheietura mâinii sau un monitor cardiac pentru piept compatibil. Contorul de putere trebuie asociat cu ceasul (Asocierea senzorilor wireless). Dacă utilizaţi un monitor cardiac pentru piept, trebuie să-l purtaţi şi să îl asociaţi cu ceasul dvs.
Pentru cea mai precisă estimare, finalizaţi configurarea profilului de utilizator (Setarea profilului de utilizator) şi setaţi pulsul maxim (Setarea zonelor de puls). Este posibil ca prima dată estimarea să pară inexactă. Ceasul are nevoie de câteva ture pentru a memora performanţele dvs. de ciclism.
- Începeţi o activitate de ciclism.
- Pedalaţi la intensitate ridicată constantă timp de cel puţin 20 de minute.
-
La încheierea traseului, selectaţi
.
- Apăsaţi pe sau pentru a derula măsurătorile performanţelor.