A VO2 max. becsült értékekről
A VO2 max. az a maximális oxigénmennyiség (milliméterben), amelyet testsúlykilogrammonként és percenként fel tud használni az ember maximális teljesítményleadás mellett. Egyszerűbben fogalmazva, a VO2 max. a sportteljesítmény egyik mércéje, és az állóképesség növekedésével emelkednie kell. Ahhoz, hogy az Venu® Sq 2 készülék megjelenítse a VO2 max. becsült értékét, csuklón mért pulzusadatokra, illetve egy kompatibilis mellkasi szívritmusmonitorra van szükség.
A készüléken a VO2 max. becsült értéke számmal, leírással és helyzettel jelenik meg a színes mutatón. Garmin Connect™-fiókjában további részleteket is megtekinthet a VO2 max. becsült értékével kapcsolatban, például azt, hogy milyen a korának és nemének megfelelő érték.
|
|
Szuper |
|---|---|
|
|
Kiváló |
|
|
Jó |
|
|
Megfelelő |
|
|
Gyenge |
Lila
Kék
Zöld
Narancssárga
PirosA VO2 max. adatokat a Firstbeat Analytics™ biztosítja. A VO2 max. elemzés szolgáltatása a The Cooper Institute® engedélyével történik. További információkért tekintse meg a függeléket (VO2 max. normál értékelés), és látogasson el a www.CooperInstitute.org weboldalra.
A VO2 Max. becsült értékének megtekintése
Ehhez a funkcióhoz csuklón viselhető vagy mellkason viselhető kompatibilis pulzusmérő szükséges. Ha mellkasi pulzusmérőt használ, fel kell vennie, és párosítania kell az órával (Vezeték nélküli érzékelők párosítása).
A legpontosabb becslés érdekében végezze el a felhasználói profil beállítását (A felhasználói profil beállítása), és állítsa be a maximális pulzusszámot (A pulzuszónák beállítása). A becslés kezdetben pontatlannak tűnhet. Néhány futás szükséges ahhoz, hogy az óra megismerje a futási teljesítményét.
-
Tartsa lenyomva a
ikont.
-
Válassza ki a
> Felhasználói profil > VO2 max lehetőséget.
Ha már rögzített egy gyors sétát vagy szabadtéri futást, megjelenik a VO2. max. becsült értéke. Az órán a VO2 max. becsült érték utolsó frissítésének dátuma is megjelenik. Az óra minden egyes, legalább 15 perces szabadtéri séta vagy futás után frissíti a VO2 max. becsült értékét. A becsült érték frissítéséhez manuálisan is elindíthatja a VO2 max. tesztet.
A VO2 max. becsült értékének megtekintése kerékpározásnál
Ehhez a funkcióhoz teljesítménymérő és csuklón viselhető vagy mellkason viselhető kompatibilis pulzusmérő szükséges. A teljesítménymérőt párosítania kell órájával (Vezeték nélküli érzékelők párosítása). Ha mellkasi pulzusmérőt használ, fel kell vennie, és párosítania kell az órával.
A legpontosabb becslés érdekében végezze el a felhasználói profil beállítását (A felhasználói profil beállítása), és állítsa be a maximális pulzusszámot (A pulzuszónák beállítása). A becslés kezdetben pontatlannak tűnhet. Néhány kerékpározás szükséges ahhoz, hogy az óra megismerje a kerékpározási teljesítményét.
- Indítson el egy kerékpáros tevékenységet.
- Tekerjen legalább 20 percig egyenletesen, nagy intenzitással.
-
A kerékpározás befejeztével válassza a
lehetőséget.
- A teljesítményre vonatkozó mérőszámok között a vagy gombokkal válthat.