Пропустити й перейти до основного вмісту

Початок заняття

Після початку заняття автоматично вмикається GPS (якщо потрібно).

  1. На циферблаті натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки.
  2. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть закріплене заняття (Налаштування занять і програм).

    • Виберіть Символ "Більше типів занять" або Фізична активність і виберіть вправу зі списку улюблених або категорії вправ.

  3. Якщо заняття передбачає використання GPS, винесіть годинник на відкрите місце без перешкод для сигналу та почекайте, доки годинник стане готовим до роботи.

    Годинник можна вважати готовим до роботи, коли він відображає частоту серцевих скорочень, отримує сигнали GPS (якщо потрібно) і встановлює з’єднання з бездротовими датчиками (якщо потрібно).

  4. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки, щоб запустити таймер заняття.

    Годинник зберігає дані про фізичну активність, лише коли ввімкнено таймер заняття.

Підказки щодо запису даних про заняття

  • Перед початком заняття зарядіть годинник (Заряджання годинника).
  • Після вибору заняття, але до запуску таймера заняття проведіть пальцем униз із верхньої частини екрана та прокрутіть, щоб переглянути й оновити меню стану заняття.
    ПІДКАЗКА: Під час заняття можна провести пальцем праворуч, а потім униз, щоб переглянути меню стану заняття.
  • Для деяких занять натискайте Штриховий рисунок годинника з виноскою нижньої кнопки для запису кіл, початку нового набору або пози чи переходу до наступного кроку тренування.

    Можна вибрати Символ скасування кола, щоб скасувати коло для певних занять (Як скасувати натискання кнопки кола?).

  • Проведіть пальцем угору або вниз, щоб переглянути додаткові сторінки даних.
    ПІДКАЗКА: Щоб розблокувати сенсорний екран під час заняття, проведіть пальцем униз від верхньої частини екрана.
  • Проведіть пальцем вправо або вліво, щоб переглянути елементи керування музикою чи налаштування заняття.
  • Під час заняття проведіть пальцем праворуч і виберіть Змінити вид спорту для переходу до іншого виду активності.

    Якщо ваше заняття включає два або більше видів спорту, воно записується як мультиспортивне заняття.

Припинення заняття

Деякі параметри доступні не для всіх типів активностей.

  1. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки.
  2. Виберіть один із варіантів:

    • Щоб продовжити заняття, натисніть Далі.

    • Щоб перейти до наступного типу заняття під час активності Змішане тренування, виберіть Наступна активність (Запис змішаного тренування).

    • Щоб зберегти заняття й переглянути детальні відомості, виберіть Зберегти і виберіть потрібний варіант.

      ПРИМІТКА: Після збереження заняття можна ввести дані самоаналізу (Оцінювання заняття).

    • Щоб призупинити заняття й відновити його пізніше, виберіть Продовжити пізніше.

    • Для позначення кола виберіть Коло.

      Можна вибрати Символ скасування кола, щоб скасувати коло для певних занять (Як скасувати натискання кнопки кола?).

    • Щоб повернутися до початкової точки активності пройденим шляхом, виберіть Повернутися до старту > TracBack.

      ПРИМІТКА: Ця функція доступна лише для типів активності з використанням GPS.

    • Щоб повернутися до початкової точки активності найбільш прямим шляхом, виберіть Повернутися до старту > Маршрут.

      ПРИМІТКА: Ця функція доступна лише для типів активності з використанням GPS.

    • Щоб виміряти різницю між частотою пульсу наприкінці тренування та через дві хвилини, виберіть Пульс відпочинку і зачекайте, поки таймер завершить зворотний відлік часу (Пульс відновлення).

    • Щоб скасувати активність, виберіть Скасувати і натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки.

    ПРИМІТКА: Після припинення заняття годинник автоматично зберігає його через 30 хвилин.

Оцінювання заняття

ПРИМІТКА: Для деяких занять ця функція не доступна.

Ви можете налаштувати параметри самоаналізу для певних видів занять (Увімкнення самоаналізу).

  1. Після завершення активності виберіть Зберегти (Припинення заняття).
  2. Виберіть числову оцінку, яка відповідає витраченим вами зусиллям.
    ПРИМІТКА: Щоб пропустити самоаналіз, ви можете вибрати Символ пропускання самоаналізу.
  3. Виберіть, як ви почувалися під час заняття.

Ви можете переглянути оцінки в розділі програми Garmin Connect™.

Зміна виду спорту під час активності

Ви можете розпочати тренування з одним спортивним профілем і вручну перемкнутися на інший вид спорту, не зупиняючи таймер. Наприклад, ви можете записати 10 хвилин їзди на велосипеді й 10 хвилин каякінгу, а потім завершити тренування ходьбою в приміщенні.
ПРИМІТКА: Ця функція недоступна для командних і ракеткових видів спорту.
  1. Проведіть по циферблату годинника вліво.
  2. Виберіть Фізична активність.
  3. Виберіть тип заняття.
  4. Натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки, щоб запустити таймер заняття.
  5. Коли ви будете готові до наступного виду спорту, проведіть праворуч (таймер працює) і виберіть Змінити вид спорту.
  6. Виберіть вид спорту.

    Таймер зворотного відліку показує час, що залишився до початку циклу наступного виду спорту.

    ПІДКАЗКА: Натисніть Символ скасування кола, щоб відмовитися від початку циклу нового виду спорту.
    ПРИМІТКА: Якщо ви переходите від спортивних вправ у приміщенні до спортивних вправ надворі, дайте годиннику час для пошуку супутників.
  7. Після завершення спортивної активності можна повторити кроки 5–6 або натиснути Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки, щоб зупинити таймер активності.
  8. Виберіть Save > Символ позначення.
  9. Виберіть один із варіантів:

    • Прокрутіть, щоб переглянути час для кожного виду спорту й показники ефективності для всієї змішаної спортивної активності.

    • Проведіть ліворуч, щоб переглянути додаткові варіанти, наприклад дані активності для кожного виду спорту, або видалити всю активність.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v5
Вересень 2026
© 2025 Garmin Ltd.