Naar hoofdinhoud gaan

Een krachttraining vastleggen

U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen (reps) van een enkele beweging. U kunt krachtworkouts maken en vinden in uw Garmin Connect™ account en deze naar uw watch verzenden.
TIP: Druk tijdens uw krachtworkout op Line drawing of the watch with a top button callout voor meer opties.
  1. Veeg naar links op de wijzerplaat.
  2. Selecteer Activiteiten > Sportschool > Krachtsport.

    De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch draagt.

  3. Als dit de eerste keer is dat u een krachttrainingsactiviteit vastlegt, selecteert u Workouts > Blader door workouts en volgt u de instructies op het scherm (Een workout vanuit Garmin Connect volgen).
  4. Selecteer een workout.
    OPMERKING: Als u geen krachtworkouts op uw watch hebt gedownload, selecteert u Vrij > Line drawing of the watch with a top button callout en gaat u naar stap 7.
  5. Blader omlaag om de workoutgegevens weer te geven.
  6. Selecteer Start workout.

    U kunt Meer selecteren om extra workoutopties weer te geven.

  7. Druk op Line drawing of the watch with a top button callout om de activiteitentimer te starten.
  8. Start uw eerste set.

    Standaard telt de watch uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt voltooid. U kunt het tellen van herhalingen uitschakelen via de activiteitsinstellingen (Activiteitinstellingen). De watch geeft een animatie van de oefening weer, indien beschikbaar.

    TIP: De watch kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
  9. Blader omhoog of omlaag om meer gegevensschermen te bekijken.
  10. Druk op Line drawing of the watch with a bottom button callout om de set te voltooien.

    Op de watch wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven.

  11. Bewerk indien nodig het aantal herhalingen en selecteer Bewerkingssymbool om het gebruikte gewicht voor de set toe te voegen. Selecteer vervolgens OK.
  12. De rusttijd wordt weergegeven en er wordt afgeteld naar de volgende set.
    TIP: U kunt wachten tot de timer afloopt of op Line drawing of the watch with a bottom button callout drukken om direct aan de volgende set te beginnen.
  13. Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
  14. Nadat u uw activiteit hebt voltooid, drukt u op Line drawing of the watch with a top button callout en selecteert u Stop workout.

Tips voor het vastleggen van krachttrainingsactiviteiten

  • Kijk niet op de watch terwijl u herhalingsoefeningen uitvoert.

    U kunt de watch gebruiken aan het begin en einde van elke set en tijdens rustpauzes.

  • Concentreer u tijdens herhalingsoefeningen volledig op de correcte uitvoering ervan.
  • Voer lichaamsgewichttrainingen of vrije gewichtstrainingen uit.
  • Voer herhalingsoefeningen uit met een consistent, groot bewegingsbereik.

    Elke keer wanneer de arm met de watch in de startpositie terugkeert, wordt als een herhaling geteld.

    OPMERKING: Beenoefeningen worden mogelijk niet geteld.
  • Schakel automatische setdetectie in om uw sets te starten en te stoppen.
  • Na afloop kunt u uw krachttrainingsacitiviteit opslaan en verzenden naar uw Garmin Connect account.

    U kunt de tools in uw Garmin Connect account gebruiken om activiteitgegevens weer te geven en te bewerken.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.