Skriešanas dinamika
Skriešanas dinamika ir reāllaika atgriezeniskā saite par jūsu skriešanas formu. Jūsu Venu® X1 pulkstenī ir akselerometrs, kas ļauj aprēķināt piecus skriešanas formas rādītājus. Lai skatītu visus skriešanas formas rādītājus, Venu X1 pulkstenis ir jāsavieno pārī ar HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ sērijas piederumu vai citu skriešanas dinamikas piederumu, kas mēra rumpja kustības. Papildu informāciju skatiet vietnē garmin.com/performance-data/running.
|
Metrisks |
Sensora veids |
Apraksts |
|---|---|---|
|
Kadence |
Pulkstenis vai saderīgs piederums |
Soļu skaits ciklā ir soļu skaits minūtē. Tas rāda kopējo soļu skaitu (kreisā un labā kāja kopā). |
|
Soļa garums |
Pulkstenis vai saderīgs piederums |
Soļa garums ir garums no viena soļa līdz nākamajam. Tas tiek mērīts metros. |
|
Vertikālās svārstības |
Pulkstenis vai saderīgs piederums |
Vertikālās svārstības ir jūsu elastīgums skriešanas laikā. Šis rādītājs atspoguļo jūsu ķermeņa vertikālo kustību, mērītu centimetros. |
|
Vertikālais koeficients |
Pulkstenis vai saderīgs piederums |
Vertikālais koeficients ir vertikālo svārstību attiecība pret soļa garumu. Tas tiek rādīts procentos. Zemāks skaitlis parasti rāda labāku skriešanas formu. |
|
Saskares ar zemi laiks |
Pulkstenis vai saderīgs piederums |
Saskares ar zemi laiks rāda, cik ilgu laiku katrā spertajā solī skrienot kāja ir pie zemes. Tas tiek mērīts milisekundēs.
PIEZĪME:
Saskares ar zemi rādītāji nav pieejami iešanas gadījumā.
|
|
Saskares ar zemi laika balanss |
Tikai saderīgs piederums |
Saskares ar zemi laika balanss atspoguļo kreisās/labās kājas saskares ar zemi laika balansu skrienot. Tas tiek rādīts procentos. Piemēram, 53,2 un pa kreisi vai pa labi vērsta bultiņa. |
|
Soļa ātruma zudums |
Tikai HRM 600 |
Soļa ātruma zudums parāda, cik lielā mērā jūs palēnināt tempu brīdī, kad pēda saskaras ar zemi, kamēr skrienat. To mēra centimetros sekundē. Zemāks rādītājs parasti ir labāks, jo tas norāda, ka jums jāizmanto mazāk enerģijas, lai atkal paātrinātos.
PIEZĪME:
Soļu ātruma zuduma rādītāji nav pieejami iešanas laikā.
|
|
Procentuālais soļa ātruma zudums |
Tikai HRM 600 |
Procentuālais soļa ātruma zudums parāda, cik lielā mērā jūs palēnināt tempu brīdī, kad pēda saskaras ar zemi, kā procentuālo daļu no jūsu skriešanas ātruma. Tas ņem vērā to, ka soļu ātruma zudums parasti palielinās ar lielāku skriešanas ātrumu. |
Padomi saistībā ar trūkstošiem skriešanas dinamikas datiem
Šajā tēmā sniegti padomi, kā izmantot saderīgu skriešanas dinamikas piederumu. Ja piederums nav savienots ar pulksteni, pulkstenis automātiski pārslēdzas uz plaukstas locītavas balstītu skriešanas dinamiku.
Skriešanas spēks
Garmin® skriešanas spēku aprēķina, izmantojot noteikto skriešanas dinamikas informāciju, lietotāja ķermeņa svaru, apkārtējās vides datus un citus sensora datus. Spēka mērījums aprēķina spēka, ko skrējējs izmanto attiecībā pret ceļa virsmu, apmēru un tas tiek attēlots vatos. Atsevišķiem skrējējiem piepūles mērīšanai vairāk var būt piemērots skriešanas spēka mērījums, nevis temps vai pulss. Skriešanas spēks labāk nekā pulss rāda piepūles līmeni, turklāt tas ņem vērā skriešanu kalnā, lejup no kalna un vēju, ko nedara tempa mērījums. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet tīmekļa vietni garmin.com/performance-data/running.
Skriešanas spēku var mērīt, izmantojot saderīgu skriešanas dinamikas piederumu vai pulksteņa sensorus. Varat pielāgot skriešanas spēka datu laukus, lai apskatītu savu spēka atdevi un veiktu treniņa korekcijas (Datu lauki). Varat iestatīt jaudas brīdinājumus, lai saņemtu paziņojumu, kad sasniedzat noteiktu spēka zonu (Aktivitātes brīdinājumi).
Skriešanas spēka zonām ir noklusējuma vērtības, pamatojoties uz dzimumu, svaru un vidējo spēju, un tās var neatbilst jūsu personīgajām spējām. Savas zonas varat koriģēt manuāli pulkstenī vai izmantojot savu Garmin Connect™ kontu (Savu spēka zonu iestatīšana).
Skriešanas jaudas iestatījumi
Pulksteņa ciparnīcā turiet nospiestu 
, atlasiet Aktivitātes, atlasiet aktīvu aktivitāti, nospiediet , atlasiet aktivitātes iestatījumus un atlasiet Skriešanas spēks.
- Statuss
-
Iespējo vai atspējo Garmin skriešanas jaudas datu reģistrēšanu.
- Ņemt vērā vēju
-
Iespējo vai atspējo vēja datu izmantošanu, aprēķinot skriešanas jaudu. Vēja dati ir pulksteņa ātruma, kursa un barometra datu un pieejamo vēja datu no jūsu tālruņa kombinācija.