Pereiti į pagrindinį turinį

Kaip pradėti treniruotę

Laikrodis gali nurodyti, kokius veiksmus atlikti treniruojantis.

  1. Ciferblate braukite į kairę.
    PATARIMAS: Jei šiandien jau turite suplanuotą ar siūlomą treniruotę, galite slinkti žemyn ir pasirinkti Treniruotės.
  2. Pasirinkite Veiklos ir pasirinkite veiklą.
  3. Slinkite žemyn.
  4. Pasirinkite Treniravimasis.
  5. Pasirinkite parinktį:

    • Jei norite leisti laikrodžiui pasiūlyti treniruotę, kai pasirenkate intensyvumo ir laiko tikslus, pasirinkite Greita treniruotė.

    • Jei norite pradėti intervalinę treniruotę, pasirinkite Tikslai ir intervalai arba Intervalai (Kaip pradėti intervalinę treniruotę).

    • Jei norite pradėti treniruotę su treniravimosi tikslu, pasirinkite Tikslai ir intervalai arba Nustatyti uždavinį (Treniravimosi tikslo nustatymas).

    • Jei norite pradėti išsaugotą treniruotę, pasirinkite Treniruočių biblioteka (Treniruotės iš Garmin Connect vykdymas).

      PASTABA: Norint išsaugoti treniruotę laikrodyje, reikia atsisiųsti treniruotę iš Garmin Connect™ paskyros ir sinchronizuoti.

    • Jei norite pradėti suplanuotą treniruotę iš savo Garmin Connect treniruočių kalendoriaus, pasirinkite Treniruočių kalendorius (Apie treniruočių kalendorių).

    PASTABA: Kai kurios parinktys pasiekiamos ne visų tipų veiklose.
  6. Pasirinkite treniruotę.
    PASTABA: Sąraše pateikiamos tik su pasirinkta veikla suderinamos treniruotės.
  7. Jei reikia, pasirinkite Treniruotis.
  8. Paspausdami Linijinis laikrodžio brėžinys su viršutinio mygtuko išnaša paleiskite veiklos laikmatį.

Kai pradedate treniruotę, laikrodyje rodomas kiekvienas treniruotės etapas, etapo pastabos (pasirinktinai), tikslas (pasirinktinai) ir dabartiniai treniruotės duomenys.‍ Treniruojant jėgą arba darant jogą ar pilatesą rodoma mokomoji animacija.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v5
Rugsėjis 2026
© 2025 Garmin Ltd.