דלג לתוכן הראשי

הקלטת פעילות לאימון נשימות

  1. בפני השעון, החלק למעלה.
  2. בחר פעילויות > אחר > אימון נשימות.
  3. בחר אפשרות:

    • בחר באפשרות קוהרנטיות כדי להגיע למצב של עירנות רגועה.

    • בחר באפשרות הירגע והתמקד כדי להרגיע את הגוף ולהתמקד בנפש.

    • בחר באפשרות הירגע והתמקד-קצר כדי להרגיע את הגוף ולהתמקד בנפש במסגרת זמן קצרה יותר.

    • בחר באפשרות שלווה כדי להנמיך את רמת המתח ולהתכונן לשינה.

  4. אם יש צורך, בחר בצע אימון.
  5. לחץ על ציור מתאר של השעון עם הסבר של הלחצן העליון כדי להפעיל את הפעילות.
  6. עקוב אחר ההוראות שעל המסך בזמן שהשעון מנחה אותך בתרגילי הנשימה.
  7. לחץ על ציור מתאר של השעון עם הסבר של הלחצן התחתון כדי לדלג להנחיה הבאה בשלב תרגילי הנשימה.
  8. בסיום הפעילות, לחץ על ציור מתאר של השעון עם הסבר של הלחצן העליון ובחר שמירה.

    קצב הנשימה וקצב הלב הממוצעים שלך מופיעים.

  9. החלק שמאלה.
  10. בחר כל הסטטיסטיקות.

    מופיעים דופק ממוצע, דופק מרבי, קצב נשימה ממוצע ושינוי מתח.

GUID-C144B465-A0C8-4FE9-AFE6-41A3FE3F1D9A v2
נובמבר 2025
© 2025 Garmin Ltd.