דינמיקת ריצה
דינמיקת ריצה היא משוב בזמן אמת על אופן הריצה שלך. שעון Venu® X1 כולל מד האצה לחישוב חמישה מדדים של אופן ריצה. כדי להציג את כל מדדי טופס הריצה, יש לשייך את Venu X1 השעון שלך אל HRM 600, HRM-Fit™, HRM-Pro™ אביזר סדרה או אביזר ריצה דינמי אחר המודד את תנועת פלג הגוף העליון. לקבלת מידע נוסף, בקר באתר garmin.com/performance-data/running.
|
מטרי |
סוג חיישן |
תיאור |
|---|---|---|
|
סיבובים לדקה |
שעון או אביזר תואם |
הקצב הוא מספר הצעדים לדקה. הוא מציג את סך כל הצעדים (שמאל וימין יחדיו). |
|
אורך צעד |
שעון או אביזר תואם |
אורך הצעד הוא מרווח הצעידה בין פסיעת רגל אחת לפסיעה הבאה. הוא נמדד במטרים. |
|
תנועה אנכית |
שעון או אביזר תואם |
התנועה האנכית היא הניתור שלך בכל מגע עם הקרקע בזמן הריצה. היא מציג את התנועה האנכית של פלג הגוף העליון, הנמדדת בסנטימטרים. |
|
יחס אנכי |
שעון או אביזר תואם |
יחס אנכי הוא היחס בין התנועה האנכית לאורך הצעד. הוא מוצג באחוזים. מספר נמוך יותר בדרך כלל מציין סגנון ריצה טוב יותר. |
|
זמן המגע בקרקע |
שעון או אביזר תואם |
זמן המגע בקרקע הוא משך הזמן שבו אתה נוגע בקרקע בכל צעד בעת הריצה. הוא נמדד באלפיות השנייה.
הערה:
מדדי המגע עם הקרקע אינו זמין בעת הליכה.
|
|
איזון זמן המגע בקרקע |
אביזר תואם בלבד |
איזון זמן המגע בקרקע מציג את האיזון ימין/שמאל של זמן המגע בקרקע במהלך הריצה. הוא מוצג באחוזים. לדוגמה, 53.2 עם חץ המצביע שמאלה או ימינה. |
|
אובדן מהירות צעדים |
HRM 600 בלבד |
אובדן מהירות הצעדים הוא כמה אתה מאט כשכף הרגל נוגעת בקרקע בזמן ריצה. הוא נמדד בס"מ לשנייה. מספר נמוך יותר הוא טוב יותר בדרך כלל, כיוון שהוא מצביע על כך שיש לעשות פחות עבודת הנעה כדי להאיץ בחזרה.
הערה:
מדדי אובדן מהירות צעדים אינם זמינים בזמן הליכה.
|
|
אחוז אובדן מהירות הצעדים |
HRM 600 בלבד |
אובדן מהירות הצעדים הוא כמה אתה מאט כשכף הרגל נוגעת בקרקע כאחוז של מהירות הריצה. כך ניתן להסביר את אובדן מהירות הצעדים שבדרך כלל גדל עם מהירות ריצה גבוהה יותר. |
עצות בנושא נתונים חסרים של דינמיקת ריצה
נושא זה מספק עצות לשימוש באביזר דינמיקת ריצה תואם. אם האביזר אינו מחובר לשעון שלך, השעון עובר אוטומטית לדינמיקת ריצה המבוססת על פרק כף היד.
עוצמת ריצה
עוצמת הריצה של Garmin® מחושבת באמצעות מידע שנמדד על דינמיקת הריצה, מסת הגוף של המשתמש, נתונים סביבתיים ונתונים של חיישנים אחרים. מדידת העוצמה מעריכה את כמות הכוח שהרץ מפעיל על פני הכביש, והיא מוצגת בוואטים. השימוש בעוצמת הריצה כמד מאמץ יכול להתאים לחלק מהרצים בצורה טובה יותר מאשר השימוש בקצב או בדופק. עוצמת הריצה משקפת את רמת המאמץ בצורה טובה יותר מהדופק. בנוסף, עוצמת הריצה משקפת את ההשפעה של עליות, ירידות והרוח – השפעות שלא נלקחות בחשבון במסגרת מדידת הקצב. כדי לקבל מידע נוסף, אפשר לבקר באתר garmin.com/performance-data/running.
ניתן למדוד את כוח הריצה באמצעות אביזר דינמיקת ריצה תואם או חיישני השעון. ניתן להתאים אישית את שדות הנתונים של עוצמת הריצה כדי להציג את תפוקת העוצמה ולהתאים את האימון (שדות נתונים). באפשרותך להגדיר את התראות כוח כדי לקבל הודעה כשתגיע לאזור כוח שציינת (התראות פעילות).
אזורי כוח הריצה משתמשים בערכי ברירת מחדל המבוססים על מגדר, משקל ויכולת ממוצעת, וייתכן שהם לא מתאימים ליכולות האישיות שלך. באפשרותך להתאים את האזורים באופן ידני בשעון או באמצעות Garmin Connect™.
הגדרות כוח ריצה
בפני השעון, לחץ על 
, בחר פעילויות, בחר פעילות ריצה, לחץ על , בחר את הגדרות הפעילות ובחרעוצמת ריצה.
- סטטוס
-
מפעיל או משבית תיעוד של נתוני כוח ריצה של Garmin.
- התחשבות ברוח
-
מפעיל או משבית את השימוש בנתוני רוח בעת חישוב כוח הריצה. נתוני רוח הם שילוב של נתוני מהירות, כיוון וברומטר מהשעון ונתוני הרוח הזמינים דרך הטלפון.