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Enregistrement d'une activité de respiration

  1. À partir du cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers la gauche.
  2. Sélectionnez Activités > Autre > Exercice de respiration.
  3. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Cohérence pour atteindre un état de vigilance calme.

    • Sélectionnez Détente et concentration pour détendre votre corps et concentrer votre esprit.

    • Sélectionnez Détente et concentration (court) pour détendre votre corps et concentrer votre esprit quand vous avez peu de temps.

    • Sélectionnez Tranquillité pour réduire votre niveau de stress et vous préparer à dormir.

  4. Si besoin, sélectionnez Faire entraînement.
  5. Appuyez sur Esquisse de la montre avec un repère au niveau du bouton supérieur pour démarrer l'activité.
  6. Suivez les instructions à l'écran pendant que la montre vous guide tout au long des exercices de respiration.
  7. Appuyez sur Esquisse de la montre avec un repère au niveau du bouton inférieur pour passer à l'étape suivante de la phrase de respiration.
  8. Une fois votre activité terminée, appuyez sur Esquisse de la montre avec un repère au niveau du bouton supérieur, puis sélectionnez Enregistrer.

    Votre fréquence respiratoire moyenne et votre fréquence cardiaque s'affichent.

  9. Balayez l'écran vers la gauche.
  10. Sélectionnez Toutes les statistiques.

    Votre fréquence cardiaque moyenne, votre fréquence cardiaque maximale, votre fréquence respiratoire moyenne et le changement de votre niveau de stress s'affichent.

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Novembre 2025
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