اختر الانسجام لبلوغ حالة من اليقظة الهادئة.

اختر الاسترخاء والتركيز لمساعدة جسمك على الاسترخاء وتركيز الذهن.

اختر الاسترخاء والتركيز (قصير) لمساعدة جسمك على الاسترخاء وتركيز الذهن في فترة زمنية أقصر.

اختر الهدوء لخفض مستوى التوتر والاستعداد للنوم.