ديناميكيات الركض
تعتبر ديناميكيات الركض ملاحظات في الوقت الحقيقي حول نمط الركض الخاص بك. تتميز ساعة Venu® X1 الخاصة بك بمقياس تسارع لاحتساب مقاييس أنماط الركض الخمسة. لعرض كل مقاييس أنماط الركض، يجب إقران ساعة Venu X1 بملحق سلسلة HRM 600 أو HRM-Fit™ أو HRM-Pro™ أو أي ملحق آخر لديناميكيات الركض يقيس حركة الجزء العلوي من جسمك. للحصول على مزيد من المعلومات، انتقل إلى garmin.com/performance-data/running.
|
متري |
نوع المستشعر |
الوصف |
|---|---|---|
|
الوتيرة |
الساعة أو ملحق متوافق |
تمثل الوتيرة عدد الخطوات في الدقيقة. وهي تعرض إجمالي الخطوات (اليسرى واليمنى معًا). |
|
طول الخطوة الواسعة |
الساعة أو ملحق متوافق |
إن طول الخطوة الواسعة هو طول خطوتك الواسعة الذي يُقاس بين نقطتين متتاليتين لملامسة قدمك الأرض. ويتم قياسه بالمتر. |
|
التذبذب العمودي |
الساعة أو ملحق متوافق |
يمثل التذبذب العمودي الوثب أثناء الركض. وهو يعرض الحركة العمودية للجزء العلوي من جسمك، ويتم قياسه بالسنتيمتر. |
|
النسبة العمودية |
الساعة أو ملحق متوافق |
النسبة العمودية هي نسبة التذبذب العمودي إلى طول الخطوة الواسعة. وتعرض نسبة مئوية. يشير الرقم المتدني عادةً إلى نمط ركض أفضل. |
|
وقت ملامسة الأرض |
الساعة أو ملحق متوافق |
يمثل وقت ملامسة الأرض مقدار الوقت لكل خطوة تقضيه على الأرض أثناء الركض. ويتم قياسه بالمللي ثانية.
ملاحظة:
إن مقاييس ملامسة الأرض غير متوفرة أثناء المشي.
|
|
التوازن وقت ملامسة الأرض |
ملحق متوافق فقط |
يعرض التوازن وقت ملامسة الأرض التوازن بين جهتي اليمين واليسار وقت ملامسة الأرض أثناء الركض. وتعرض نسبة مئوية. على سبيل المثال، 53,2 مع سهم يشير إلى اليسار أو اليمين. |
|
إبطاء سرعة الخطوات |
HRM 600 فقط |
إن إبطاء سرعة الخطوات هو مقدار التباطؤ الذي يحدث عندما تلمس قدمك الأرض. ويتم قياسه بالسنتيمتر في الثانية. عادةً ما يكون الرقم الأقل أفضل، لأنه يشير إلى أنه عليك بذل جهد دفع أقل للعودة إلى سرعة الركض الأساسية.
ملاحظة:
لا تتوفر مقاييس إبطاء سرعة الخطوات أثناء المشي.
|
|
النسبة المئوية لإبطاء سرعة الخطوات |
HRM 600 فقط |
إن إبطاء سرعة الخطوات هو مقدار التباطؤ الذي يحدث عندما تلمس قدمك الأرض كنسبة مئوية من سرعة الركض. ويفسّر ذلك زيادة إبطاء سرعة الخطوات عادةً مع تزايد سرعة الركض. |
تلميحات بشأن بيانات ديناميكيات الركض غير المتوفرة
يقدم هذا الموضوع تلميحات حول استخدام ملحق متوافق لديناميكيات الركض. إذا لم يكن الملحق متصلاً بساعتك، فسيتم التبديل تلقائيًا إلى ديناميكيات الركض المستندة إلى المعصم على الساعة.
طاقة الركض
يتم احتساب طاقة الركض على Garmin® باستخدام معلومات تم قياسها حول ديناميكيات الركض وكتلة المستخدم والبيانات البيئية وبيانات أجهزة الاستشعار الأخرى. يقدّر قياس القدرة مقدار الطاقة التي يبذلها العداء على سطح الطريق، ويتم عرضه بالواط. قد يكون استخدام طاقة الركض كمقياس للجهد أفضل لبعض العدائين مقارنةً باستخدام السرعة أو معدل نبضات القلب. يمكن أن تكون طاقة الركض أكثر استجابة من معدل نبضات القلب للإشارة إلى مستوى الجهد، ويمكن أن تأخذ في الاعتبار الارتفاعات والانحدارات والرياح، الأمر الذي لا يقوم به قياس السرعة. للحصول على مزيد من المعلومات، انتقل إلى garmin.com/performance-data/running.
يمكن قياس طاقة الركض باستخدام ملحق متوافق لديناميكيات الركض أو مستشعرات الساعة. يمكنك تخصيص حقول بيانات طاقة الركض لعرض إخراج الطاقة وإجراء تعديلات على التدريب (حقول البيانات). يمكنك إعداد تنبيهات الطاقة ليتم إعلامك عندما تصل إلى منطقة طاقة محددة (تنبيهات النشاط).
تستخدم مناطق طاقة الركض القيم الافتراضية استنادًا إلى الجنس والوزن ومتوسط القدرة، وقد لا تتطابق مع قدراتك الشخصية. يمكنك ضبط المناطق يدويًا على الساعة أو باستخدام حسابك على Garmin Connect™. (تعيين مناطق الطاقة)
إعدادات طاقة الركض
من وجه الساعة، اضغط على 
، واختر النشاطات، ثم اختر نشاط ركض واضغط على ، واختر إعدادات النشاط، ثم اختر طاقة الركض.
- الحالة
-
لتمكين تسجيل بيانات طاقة الركض من Garmin أو إلغاء تمكينها.
- احتساب الرياح
-
لتمكين استخدام بيانات الرياح أو إلغاء تمكينه عند احتساب طاقة الركض لديك. إن بيانات الرياح عبارة عن مجموع بيانات السرعة والوجهة والبارومتر من ساعتك وبيانات الرياح المتوفرة من هاتفك.