Avvio di un allenamento a intervalli

  1. Dal quadrante dell’orologio, premere START.
  2. Selezionare un'attività.
  3. Tenere premuto MENU.
  4. Selezionare Allenamen​to > Allenamento rapido > Ripetute.
  5. Selezionare un'opzione:
    • Selezionare Ripetute aperte per registrare manualmente gli intervalli e i periodi di riposo, premendo LAP.

    • Selezionare Ripetute strutturate > Esegui allen. per eseguire un allenamento a intervalli basato sulla distanza o sul tempo.

  6. Se necessario, selezionare per includere un riscaldamento prima dell'allenamento.
  7. Premere START per avviare il timer dell'attività.
  8. Quando l'allenamento a intervalli include un riscaldamento, premere LAP per avviare il primo intervallo.
  9. Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.
  10. In qualsiasi momento, premere LAP per interrompere l'intervallo o il periodo di riposo corrente e passare all'intervallo o al periodo di riposo successivo.

Una volta completati tutti gli intervalli, viene visualizzato un messaggio.

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Giugno 2024