Готовность к тренировкам

Готовность к тренировкам — оценка и короткое сообщение, которое поможет определить, насколько вы готовы к ежедневной тренировке. Оценка постоянно рассчитывается и обновляется в течение дня с учетом следующих факторов:
  • Показатель сна (прошлая ночь)

  • Время восстановления

  • Состояние ВЧП

  • Острая нагрузка

  • История сна (последние 3 ночи)

  • История стресса (последние 3 дня)

Цветовая зона

Показатель

Описание

Фиолетовый Фиолетовый

от 95 до 100

Очень высокий уровень

Наилучшее состояние

Синий Синий

от 75 до 94

Высокая

Готовность к испытаниям

Зеленый Зеленый

от 50 до 74

Умеренный уровень

Можно заниматься

Оранжевый Оранжевый

от 25 до 49

Низкая

Не спешите

Красный Красный

от 1 до 24

Плохо

Пусть ваше тело восстановится

Динамику готовности к тренировкам за определенный период времени можно просмотреть в учетной записи Garmin Connect™.

GUID-AC520B63-3C82-4266-90F6-6E9F22D5F76E v10
Июнь 2024