Enregistrement d'une activité HIIT
Vous pouvez utiliser des chronos spécialisées pour enregistrer une activité d'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT).
- À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
- Sélectionnez HIIT.
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Sélectionner une option :
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Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée.
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Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie.
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Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes.
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Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos.
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Sélectionnez Minuteurs HIIT > Person. pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions.
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Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré.
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- Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran.
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Appuyez sur START pour démarrer votre première activité.
La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle.
- Si nécessaire, appuyez sur LAP pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos.
- Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre d'activité.
- Sélectionnez Enregistrer.